TORSIÓN( MARICHYASANA C):
TORSIÓN( MARICHYASANA C):
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Con una pierna estirada y la otra flexionada con el pie apoyado en el suelo, realizá una rotación de columna sin forzarla. Podés hacer la torsión más suave sosteniendo la rodilla de la pierna flexionada con la mano, o más profunda según se muestra en la foto. Mantené la postura durante 10 respiraciones de cada lado.
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RUNFIT MAGAZINE 78 | JULIO 2025