ESTIRAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES( SUPTA PADANGUSTHASANA):
ESTIRAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES( SUPTA PADANGUSTHASANA):
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Usá un cinto para elongar la parte posterior de la pierna. Mantené la pelvis alineada y evitá acumular tensión en los hombros al sujetar el cinto. Realiza 15 respiraciones y luego cambia de pierna.
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RUNFIT MAGAZINE 77 | JULIO 2025