EL CISNE( KAPOTASANA 2):
EL CISNE( KAPOTASANA 2):
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Con una pierna flexionada y la cadera en rotación externa, sentí el estiramiento en el glúteo y la cara lateral de la pierna. Asegurate de no generar palanca en la rodilla. Permanecé en la postura durante 10 respiraciones y luego cambiá de lado.
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RUNFIT MAGAZINE 76 | JULIO 2025