GATO VACA( CHAKRAVAKASANA):
GATO VACA( CHAKRAVAKASANA):
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Iniciamos la secuencia con movimientos suaves y lentos para articular la columna y preparar el cuerpo para los estiramientos posteriores. En la inhalación, adoptá la postura de " gato contento " con la espalda cóncava. En la exhalación, curvá la columna hacia el techo en la postura de " gato enojado ".
A
Repite 10 veces.
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RUNFIT MAGAZINE 75 | JULIO 2025