ESTOCADA AVANZADA CON PESO
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Este es un ejercicio para trabajar la fuerza de tren inferior sumándole la dificultad del desplazamiento, para estimular así el trabajo de estabilidad. Sosteniendo el peso con ambas manos, vas a dar un paso grande, bajando por medio de una flexión de rodilla en dirección al suelo y así repetidamente avanzando con una y otra pierna. Es importante en este ejercicio cuidar la alineación de la columna, así como el peso del cuerpo que no se vaya hacia adelante sino que se mantenga al medio, para no sobrecargar la rodilla.
RUNFIT MAGAZINE 66 | JULIO 2025