ESTABILIDAD DINÁMICA SALTO UNIPODAL
DE UN LADO AL OTRO
Click sobre la imágen para activar el video
El más desafiante de los ejercicios, pero tan importante como los otros. Desde la posición de pie, en un apoyo, sosteniendo un peso con ambas manos. Vas a dar un salto grande buscando apoyar el pie lo más lejos posible, amortiguando bien la caída de este y cuidando de que sea un movimiento seguro, es decir que el pie se mantenga firme y estabilizado.
A +
Estos ejercicios, son una buena fórmula para entrenar desde tu casa o en el gimnasio. Recomiendo trabajarlos durante 30 segundos, tomándose un descanso de 15 y hacerlo de 3 a 4 series. Siempre hacer especial énfasis en el cuidado de la técnica. Ante cualquier duda consultar con un profesional.
RUNFIT MAGAZINE 67 | JULIO 2025