PESO MUERTO A UNA PIERNA
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Desde la posición de pie, con estos separados al ancho de cadera, vamos a bajar a llevar la pesa hacia el suelo, mientras la otra pierna la llevamos hacia arriba y atrás( en una leve flexión). Para esto el tronco acompaña llegando casi a la horizontal. Sosteniendo el peso con ambas manos, una vez que llego a alinear la pierna con la columna volver a la posición inicial. Trabajar siempre con un peso
RUNFIT MAGAZINE 64 | JULIO 2025
A + que me implique desafío, pero me permita respetar la técnica. Es Importante cuidar la posición de la columna en todo el recorrido, ya que es muy común que esta pierda su alineación, sin descuidar al cuello para no forzar las cervicales