• REDUCE EL ESTRÉS MENTAL Y LA FATIGA FÍSICA
El estrés afecta el bienestar físico y mental de la mayoría de la población. La práctica de Pilates libera endorfinas, lo cual produce sensación de bienestar y relajación, sintiéndonos mejor a nivel tanto mental como físico.
Uno de los principios de este método es la concentración, por lo que en la práctica encontrarás calma, bienestar, relajación, reduciendo así la fatiga y el estrés. Nuestro sueño mejorará, lograremos dormir mejor y nos sentiremos con más energía el resto del día. Joseph Pilates definía el método cómo:“ la coordinación completa de cuerpo, mente y espíritu”.
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• PREVIENE LESIONES
Al trabajar la fuerza, la flexibilidad, la alineación y el equilibrio, tenemos menos posibilidades de sufrir lesiones musculares y articulares. Pilates va preparando nuestro cuerpo para una movilidad equilibrada y eficiente en todos los planos del movimiento. Así mantenemos las articulaciones y los ligamentos sanos, fuertes y más resistentes al desgaste y a las roturas del día a día.
Otros beneficios que nos brinda la práctica regular de Pilates son: relajar tensiones, proteger la columna, activar el sistema sanguíneo, mejorar la salud cardiovascular, activar la mente, modelar la cintura, aumentar la autoestima, y por supuesto que mejorar la calidad de vida.
RUNFIT MAGAZINE 57 | JULIO 2025