• MEJORA LA FLEXIBILIDAD, RESISTENCIA Y EQUILIBRIO EN GENERAL
Este método es ideal para lograr un equilibrio entre fuerza y flexibilidad. Al ganar flexibilidad, nuestras articulaciones permanecen sanas y más fuertes ante el desgaste habitual del paso del tiempo. Aparte, logramos una musculatura sin tensiones y podremos realizar movimientos libremente. También en Pilates desarrollamos resistencia física y mental en cada ejercicio y sesión de entrenamiento, trabajando la concentración y la fuerza. El equilibrio es otro punto importante que se trabaja en este método y mediante el fortalecimiento progresivo del centro obtenemos resultados muy buenos a nivel de nuestro equilibrio corporal.
RUNFIT MAGAZINE 56 | JULIO 2025
A +
• GENERA MAYOR CAPACIDAD RESPIRATORIA
La respiración es otro de los principios de este método, se trabaja desde la respiración torácica o costal, expandiendo la caja torácica. Con la práctica regular, el tórax va adquiriendo mayor capacidad respiratoria lo cual trae muchos beneficios, incluso para el funcionamiento de nuestros órganos.
• AUMENTA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
Este método es un complemento ideal para los deportistas, ya que trabaja la fuerza, flexibilidad, resistencia, equilibrio, alineación, respiración y fortalecimiento de la zona media. Es muy bueno para favorecer el control motor del deportista y para evitar o rehabilitar lesiones.