trabajamos cada grupo muscular( anterior, posterior y lateral). Si practicamos Pilates con regularidad y acompañamos con una alimentación saludable, obtendremos un cuerpo esbelto y tonificado en general.
• FORTALECE EL CENTRO DE GRAVEDAD( POWERHOUSE)
En Pilates toda ejecución se realiza desde y se sostiene a través del centro, la energía necesaria para realizar los ejercicios parte desde allí y fluye hacía nuestras extremidades. Los ejercicios que realizamos aquí van fortaleciéndolo, creando un core fuerte. Los músculos que lo comprenden son: transverso abdominal, recto abdominal,
A + oblicuos, músculos de la espalda, músculos del suelo pélvico y glúteos.
• MEJORA LA POSTURA Y LA ALINEACIÓN CORPORAL
Con la práctica regular vamos obteniendo una alineación correcta, ya que aprendemos a corregir las malas posturas y hacemos que la musculatura trabaje con la eficacia que corresponde. Al ir trabajando el centro progresivamente, el cuerpo se va adaptando a nuevas posturas encontrando así su eje y su alineación correcta. Si nuestro cuerpo está mal alineado, los músculos, ligamentos y articulaciones están sujetos a una gran tensión.
RUNFIT MAGAZINE 55 | JULIO 2025