LA PRÁCTICA REGULAR DE PILATES TRAE MUCHOS BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD, TANTO FÍSICA COMO MENTAL.
PILATES
POR QUÉ DEBERÍAMOS
PRACTICAR
PILATES
LA PRÁCTICA REGULAR DE PILATES TRAE MUCHOS BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD, TANTO FÍSICA COMO MENTAL.
CAROLINA LESSA
@ PILATESLESSA
Este maravilloso método, creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates, se basa en un sistema de entrenamiento físico y mental. Es una disciplina sumamente versátil en cuanto a adaptaciones según nivel, intensidad y población a entrenar. Sus ejercicios se pueden adaptar tanto a personas con patologías, como a personas que buscan entrenar con mayor intensidad, adultos mayores, principiantes, avanzados, etc. Es una disciplina que es ideal como complemento de otras actividades o deportes, ya que sus beneficios se ven reflejados luego en el rendimiento deportivo.
RUNFIT MAGAZINE 54 | JULIO 2025
A +
Te invito a conocer el método Pilates, a que lo incorpores a tu rutina y que tú mismo / a puedas comprobar todos estos beneficios:
• FORTALECE LA MUSCULATURA
GENERAL Y PROFUNDA. FORTALECE Y ESTIRA LOS MÚSCULOS
Pilates es un programa de acondicionamiento físico, donde se utiliza el propio peso corporal como resistencia para tonificar la musculatura. Aquí se desarrollan los músculos de una forma alargada, como los de un bailarín, y se trabaja desde la musculatura profunda hacía el resto de los músculos en general. Gracias a este método, logramos fortalecer todo el cuerpo, combinando ejercicios dinámicos y estáticos,