ENTRENAMIENTO
LAS BANDAS ELÁSTICAS DE TELA Y LOS BENEFICIOS QUE LAS HACEN ÚNICAS
ROMINA GARCÍA
Licenciada en Educación Física Recreación y Deportes. Entrenadora Personal. INSTAGRAM: @ rominek _
RUNFIT MAGAZINE 46 | JULIO 2025
La fuerza y la resistencia del cuerpo se pueden trabajar de forma integral y en todos los lugares a donde vayamos desde que se inventaron las famosas bandas elásticas, caracterizadas por su versatilidad. Tal es así, que se convirtieron en un elemento clave en muchos entrenamientos, disciplinas o deportes, además de su gran utilidad en el área de rehabilitación. Desde mi experiencia personal, considero que todos deberíamos aprender a usarlas ya que realmente se puede fortalecer el cuerpo por completo, y en este punto quiero aclarar la
A diferencia entre trabajar con ejercicios de
+ fuerza con el propio peso o con pesos externos, en estos casos la resistencia resulta constante. Sin embargo cuando hacemos ejercicios con bandas elásticas nos permiten variar dicha resistencia según nuestras posibilidades personales, limitaciones y objetivos.