Aumento de la intensidad, de la frecuencia semanal, no progresivo. También se presenta en corredores que dejan caer todo el peso del cuerpo sobre la pisada no es aconsejable este impacto del talón contra el suelo, porque se transmite a la región lumbar. Este impacto se reduce cuando se corre en el pasto y llevando calzado deportivo con buena amortiguación.
RUNFIT MAGAZINE 34 | JULIO 2025
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El diagnostico de lumbalgia es clínico. No se recomienda de forma rutinaria los estudios imagenlógicos. Se solicitan cuando la lumbalgia es persistente o con síntomas de radiculopatia o estenosis. La radiografía simple de raquis lumbar con distintos enfoques puede evidenciar una enfermedad degenerativa osteo-articular. La resonancia magnética lumbo-sacra puede evidenciar la degeneración precoz discal al presentar una deshidratación del disco, protrusiones y pequeñas hernias.
El tratamiento inicial es; aliviar el dolor con antiinflamatorios, fisioterapia analgésica-antinflamatoria, calor local y masaje.
El reposo en cama no aporta ninguna ventaja sobre la mejoría del dolor lumbar agudo. Por lo contrario puede producir un retraso en la recuperación. Si el dolor es muy intenso se podría recomendar 2 días de reposo. Debemos continuar con las actividades de la vida diaria sin realizar posturas que sobrecargan la columna. Debemos