5TIPS PARA MANTENER UNA BUENA RELACIÓN CON LA COMIDA

LIC. NUTRICIÓN SILVINA PUIG INSTAGRAM: @ NUTRIENDOLACOCINA

En el ámbito deportivo la obsesión por el cuerpo y por una alimentación saludable muchas veces están al límite de convertirse en perjudiciales para nuestra salud. Ningún extremo es bueno así como hacer demasiado deporte o comer estrictamente saludable tampoco lo es.

RUNFIT MAGAZINE 42 | JULIO 2025

A +

Tener una buena relación con la comida es clave para nuestra salud no solo física sino también mental y emocional. Cultivar y cuidar esta relación va más allá de satisfacer el hambre o de comer alimentos sanos, es escuchar nuestro cuerpo, ser compasivos con nosotros mismos y permitirnos disfrutar de una alimentación variada adaptándonos a las diferentes situaciones a las cuales nos enfrentamos. A continuación les dejo 5 consejos para que puedan comenzar a mejorar su relación con la comida:

FLEXIBILIDAD

Incluir variedad de alimentos, de todos los grupos, ya sean considerados saludables como no tan saludables. Todos los alimentos deben tener