▲ 자세 판별법
요근은 제 12 흉추에서 출발하여 제 5요추까지 장
골근과 함께 대퇴골 소전자에 마지막 근육이 붙어
있다.
2. 장골근 (Iliacus)
장골근은 장골과 상부 2/3, 장골능내측, 천골 저부
에서 출발해 대요근과 함게 대퇴골 소전자에 붙는
다.
- 대, 소 요근과 장골근의 긴장현상은 ‘ 만성요통’의
원인이 되다.
3. 박근(Gracilis)
동작을 취한 후 뒤에서 관찰한다.
치골결합에서 출발하여 경골 내측 상부에 근육이
척추가 삐뚤어진 사람은 좌우로 불균형인 자세로
붙어 있다.
눕게 된다.
대퇴골의 내회전과 굴곡, 내전 기능을 담당한다.
카메라 등을 활용해 처음과 나중의 자세변화를 체
크해 확인한다.
4. 봉공근(Sartoius)
수련을 통해 근력이 강화되고 근육의 바른 발달이
전상장골극에서 출발해 경골 내측상부에 마지막으
되면 자세가 올바르게 변화된다.
로 정지한다.
고관절 외회전 기능과 슬관절을 내측에서 안정시키
고 슬관절과 고관절의 굴곡기능을 돕는다.
▲ 동작시 주로 사용되는 근육
1. (대/소) 요근 (major/minor) Psoas
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