Кабинет психолога
Идеальное меню для непоседы
Завтрак:
Полдник:
овсяная каша с холодными сливками,
яйцо,
½ стакана свежевыжатого сока,
банан
кефир (ряженка, йогурт),
хлеб цельнозерновой
или из муки грубого помола,
яблоко
Фото: freeimages.com
Фото: freeimages.com
Второй завтрак:
горсть орехов
или очищенных семечек,
минеральная вода
Ужин:
салат из свежих овощей,
гречневая каша с молоком
или творожная запеканка,
чай травяной из мелиссы или ромашки
Фото: stockvault.net
Обед:
суп овощной с большим количеством
свежей зелени,
рыбная котлета или курица с
картофельным пюре,
мороженое со свежими ягодами
или желе из ягодного сока
Фото: stockvault.net
24 # 3 май – июнь 2016
Фото: freeimages.com
На ночь:
стакан тёплого молока с ложкой мёда
Фото: freeimages.com