получается, как бы вы не старались. Во-вторых, чисто психологически это может вызвать проблемы. Например, многие попадают в ловушку « поел-отработал », когда человек бежит отрабатывать каждую лишне съеденную крошку. А некоторые люди начинают считать калории и вместо еды на тарелке видят одни цифры, что приводит в конечном итоге к психологической усталости, демотивации и так называемым срывам.
Поэтому, лучшая мотивация- это здоровье. У здоровья нет предела. Мы ведь хотим всегда и везде быть здоровыми. Парадокс, но вы никогда не услышите фразу: « Надо бы мне оздоровиться к отпуску / к Новому Году / к свадьбе ». Если вы мотивируете себя здоровьем, то и перетренироваться вам не грозит, ведь все должно быть в меру, которую вы, несомненно, почувствуете. И психологически вы останетесь спокойны, и будете наслаждаться каждым приемом пищи. Здоровье – это свобода. Свобода делать то, что хочется. Залезть на гору, переночевать в палатке, наблюдая весь вечер за звездами с любимым, прыгать весь день на трамплине с детьми, одеть тот купальник, который хочется, не выбирать позу для фотографии по 20 минут. Все это легко и достижимо, если вы здоровы.
Наверняка думаете: « Я итак устаю на работе / с детьми, подключу спорт и вообще не будет ни на что хватать сил ». А оказывается, все совсем наоборот. Спорт придаст вам энергии на весь день. И даже после достаточно сложной тренировки, вы почувствуете прилив сил не только физических, но и в психологическом плане. Вы будете в прямом смысле гордиться собой.
Спорт поможет вам подтянуть мышцы, позволит долго сохранять красивое тело и выходить на пляж не стесняясь.
тренировки дома 5