получается , как бы вы не старались . Во-вторых , чисто психологически это может вызвать проблемы . Например , многие попадают в ловушку « поел-отработал », когда человек бежит отрабатывать каждую лишне съеденную крошку . А некоторые люди начинают считать калории и вместо еды на тарелке видят одни цифры , что приводит в конечном итоге к психологической усталости , демотивации и так называемым срывам .
Поэтому , лучшая мотивация - это здоровье . У здоровья нет предела . Мы ведь хотим всегда и везде быть здоровыми . Парадокс , но вы никогда не услышите фразу : « Надо бы мне оздоровиться к отпуску / к Новому Году / к свадьбе ». Если вы мотивируете себя здоровьем , то и перетренироваться вам не грозит , ведь все должно быть в меру , которую вы , несомненно , почувствуете . И психологически вы останетесь спокойны , и будете наслаждаться каждым приемом пищи . Здоровье – это свобода . Свобода делать то , что хочется . Залезть на гору , переночевать в палатке , наблюдая весь вечер за звездами с любимым , прыгать весь день на трамплине с детьми , одеть тот купальник , который хочется , не выбирать позу для фотографии по 20 минут . Все это легко и достижимо , если вы здоровы .
Наверняка думаете : « Я итак устаю на работе / с детьми , подключу спорт и вообще не будет ни на что хватать сил ». А оказывается , все совсем наоборот . Спорт придаст вам энергии на весь день . И даже после достаточно сложной тренировки , вы почувствуете прилив сил не только физических , но и в психологическом плане . Вы будете в прямом смысле гордиться собой .
Спорт поможет вам подтянуть мышцы , позволит долго сохранять красивое тело и выходить на пляж не стесняясь .
тренировки дома 5