Хорошая форма и сильный мышечный каркас в зрелом возрасте означают , что вам будет легче ходить , вставать утром с кровати , передвигаться , играть с внуками и , возможно , избежать многих недугов .
Когда ?
Сегодня ! Начать можно в любой момент . Главное – не откладывать .
Пришла вам мысль в голову , надели шорты и позанимались . Пусть 10 минут , но это уже начало . Это тот толчок , который может изменить вашу жизнь . Даже десятиминутные занятия , поднимут ваше настроение настолько , что обязательно захочется повторить .
Что же касается времени суток , то это не имеет никакого значения , особенно если вы - не профессиональный спортсмен и занимаетесь спортом ради здоровья , а не ради 8 кубиков на животе . Кому-то , например , удобнее заниматься рано утром , еще до завтрака .
С таким подходом есть одно НО . Если тренировки на голодный желудок вызывают головные боли или головокружение , лучше заниматься через час-два после завтрака . Тренировки натощак подходят не всем . Если вы уже пытались изучать вопрос , то наверняка читали о том , что жир , якобы , лучше « горит » при занятиях натощак . Это так , но только не на начальных стадиях . Если вы уже несколько лет занимаетесь фитнесом и у вас остался жирок , который ну никак не хочет уходить , тогда есть смысл заниматься натощак ( только при хорошем самочувствии ). Если же вы новичок , если вы довольны своей фигурой , то все будет уходить как надо и без ранних подъёмов . Не забываем , что главная цель занятий спортом – здоровье .
тренировки дома 6