Хорошая форма и сильный мышечный каркас в зрелом возрасте означают, что вам будет легче ходить, вставать утром с кровати, передвигаться, играть с внуками и, возможно, избежать многих недугов.
Когда?
Сегодня! Начать можно в любой момент. Главное – не откладывать.
Пришла вам мысль в голову, надели шорты и позанимались. Пусть 10 минут, но это уже начало. Это тот толчок, который может изменить вашу жизнь. Даже десятиминутные занятия, поднимут ваше настроение настолько, что обязательно захочется повторить.
Что же касается времени суток, то это не имеет никакого значения, особенно если вы- не профессиональный спортсмен и занимаетесь спортом ради здоровья, а не ради 8 кубиков на животе. Кому-то, например, удобнее заниматься рано утром, еще до завтрака.
С таким подходом есть одно НО. Если тренировки на голодный желудок вызывают головные боли или головокружение, лучше заниматься через час-два после завтрака. Тренировки натощак подходят не всем. Если вы уже пытались изучать вопрос, то наверняка читали о том, что жир, якобы, лучше « горит » при занятиях натощак. Это так, но только не на начальных стадиях. Если вы уже несколько лет занимаетесь фитнесом и у вас остался жирок, который ну никак не хочет уходить, тогда есть смысл заниматься натощак( только при хорошем самочувствии). Если же вы новичок, если вы довольны своей фигурой, то все будет уходить как надо и без ранних подъёмов. Не забываем, что главная цель занятий спортом – здоровье.
тренировки дома 6