Зачем?
Зачем в нашей жизни спорт? В наше время мы мало двигаемся, как правило, передвигаемся на транспорте, у многих сидячая работа, а некоторые просто ленятся. Тело человека создано для движения. Вы наверняка замечали, что если слишком долго сидеть или лежать, то тело начинает « ломить ». Регулярные тренировки помогут вам избежать таких ощущений. Движение и адекватные нагрузки – это здоровье.
Раньше, даже для того, чтобы пообедать, необходимо было приложить немало усилий: поймать и разделать мамонта, зерно собрать, перемолоть, тесто замесить. Технологический прогресс позволил нам избавиться от всех этих « ненужных » дел. Это, конечно же, хорошо, что мы можем проводить больше времени с семьей и концентрироваться на работе, но нужно не забывать, что расход энергии должен быть равен ее приходу. Поэтому, чтобы сбалансировать поступающую с пищей энергию, необходимо жить в движении.
Nicolas Fernandez / 123RF
Oleg Dudko / 123RF
К сожалению, многие стараются мотивировать себя именно похудением. Это не совсем правильно. Во-первых, такой подход недолговечен. Достигнув результата, вы вернетесь к своим старым привычкам, или, еще хуже, не дождавшись результата, забросите это занятие, посчитав, что у вас не
тренировки дома 4