Зачем ?
Зачем в нашей жизни спорт ? В наше время мы мало двигаемся , как правило , передвигаемся на транспорте , у многих сидячая работа , а некоторые просто ленятся . Тело человека создано для движения . Вы наверняка замечали , что если слишком долго сидеть или лежать , то тело начинает « ломить ». Регулярные тренировки помогут вам избежать таких ощущений . Движение и адекватные нагрузки – это здоровье .
Раньше , даже для того , чтобы пообедать , необходимо было приложить немало усилий : поймать и разделать мамонта , зерно собрать , перемолоть , тесто замесить . Технологический прогресс позволил нам избавиться от всех этих « ненужных » дел . Это , конечно же , хорошо , что мы можем проводить больше времени с семьей и концентрироваться на работе , но нужно не забывать , что расход энергии должен быть равен ее приходу . Поэтому , чтобы сбалансировать поступающую с пищей энергию , необходимо жить в движении .
Nicolas Fernandez / 123RF
Oleg Dudko / 123RF
К сожалению , многие стараются мотивировать себя именно похудением . Это не совсем правильно . Во-первых , такой подход недолговечен . Достигнув результата , вы вернетесь к своим старым привычкам , или , еще хуже , не дождавшись результата , забросите это занятие , посчитав , что у вас не
тренировки дома 4