СТИЛЬ ЖИЗНИ ДИЛЬБАР ФАЙЗИЕВА
Мне по душе
вегетарианство
Вы вегетарианка? Потребности в мясе нет и никогда не было, поэтому я и пришла к вегетарианству. Но я не из тех, кто говорит: « Фу, как можно есть мясо?» Я толерантна. Каждый питается так, как считает правильным. Для меня это было как-то естественно. В один прекрасный момент я поняла, что не хочу мяса, и отказалась от него полностью. Не ем рыбу и птицу, но употребляю молоко, молочные продукты, куриные и перепелиные яйца. Нужно питаться так, чтобы всего хватало организму. Иногда можно пропить витаминный ком- плекс. Предварительно, конечно, проконсультировавшись с врачом. Проблема лишнего веса вам знакома? Я так люблю вкусно поесть!( Смеется.) Поэтому иногда появляет- ся лишний вес, но я избавляюсь от него не диетами, а правильным питанием: уменьшаю размер порций и увеличиваю физические нагрузки. Например, если ежедневно пробегала 3 –
4 км, то теперь надо 5 – 6. Плюс дополнительные упражнения. Все разные: у одних жир скапливается в руках, у других – в ногах. Каждому из нас нужны нагрузки на определенные участки тела.
Пробежки – мой стиль жизни
Вы по утрам бегаете? Говорят, что вечером вы бегаете против инфаркта, а утром – чтобы инфаркт заработать. Но как-то к нам на утренний эфир пришли кардиологи, которые стали победителями в своем направлении на международном конкурсе. И мы с моим соведущим Тимуром Соловьевым( а он тоже очень любит бег) уточнили, какое время
10 ПОХУДЕЙ! | GET-SLIM. RU