Для цього можна ввести декілька простих правил (звичок)
1.Час на себе та відпочинок. Вимикати все, ізолювати себе від оточуючих, просто побути наодинці з собою, прогулятися парком посидіти в кав’ярні, прийняти ванну. 15-30 хвилин і більше, якомога частіше. Навіть якщо 1 раз в тиждень Ви будете годину гуляти парком і думати про природу, це 100% підніме рівень вашої енергії. Робіть те що дійсно допомагає Вам зарядитися та відпочити.
2.Цілі та плани. Однозначно це дає нам мотивацію та енергію рухатись вперед. Візуалізуйте те як ви отримали те чого хочете, продумайте як ви будете йти до своєї мрії, будьте реалістом, адже нереальні цілі точно енергії Вам не додадуть.
3.Хобі. Знайдіть час на те що дійсно Вам подобається, чим ви будете займатися з задоволенням навіть 10-15 хв в день.
4.Перегляньте свої невирішені ситуації, плани, незавершені справи. Напишіть список. Як показує практика половину всього можна вирішити вже сьогодні. Те що вже не актуально викресліть і збудьте.
5.Будьте уважні до себе. Відслідкуйте куди йде багато енергії протягом дня. Проаналізуйте наскільки це важливо, і що потрібно зробити щоб зменшити потік енергії туди. Наприклад спілкування з людиною яка постійно незадоволена життям або розповідає вам про свої проблеми, дуже виснажує. Можна перестати спілкуватися з нею або переглянути своє ставлення до того що вона вам розповідає. Чому це забирає енергію, можливо ви починаєте переживати за неї і намагаєтеся їй допомогти, порадити щось а вона все одно живе так як і жила. Тоді варто просто абстрагуватися, можна поспівчувати їй підтримати і не намагатися допомогти їй.