"ПСИХОТЕРАПЕВТ и все для его работы" №1 "Телесность и чувства" | Page 47

Журнал «ПСИХОТЕРАПЕВТ и все для его работы», №1, 2017
столицу, навстречу новой судьбе. Первая паника – в метро, в час пик, а
дальше – уже и не только в метро, и не только днём, но и ночью…». Тоже
довольно обычная история.
5. Воспитание в тревожном стиле, когда родитель, или другой
значимый для ребёнка близкий человек, своим примером постоянно и
неосознанно показывает ребёнку тревожное поведение.
Что усугубляет течение панического расстройства и увеличивает
риск возникновения очередного панического приступа?
Усугубляет всё, что успокаивает. И лекарства — в первую очередь.
Странная логика, скажете вы и будете абсолютно правы. Сейчас расшифрую.
Главное зло в этом вопросе – «обычная», «линейная классическая»
логика: «спокойствие – противоположность паники», «с паникой нужно
бороться» и «паники нужно избегать».
А вот вам реальность:
Чем больше избегаешь паники – тем легче она тебя догоняет (в погоне
всегда есть азарт, догонять – весело, убегать — тревожно).
Чем больше стараешься успокоиться – тем паника сильнее (твоё
спокойствие воспринимается паникой как твоя слабость, а на слабого нападать
легко).
Чем активнее с паникой борешься – тем тяжелее становится самому
(борешься-то сам с собой, а силы в борьбе истощаются).
На что в данном случае похожа реальность?
На Зазеркалье похожа. На Зазеркалье, где всё наоборот, где «линейная
классическая»
логика
не
работает.
Поэтому всё, что очень эффективно успокаивает — усугубляет течение
панического расстройства и увеличивает риск возникновения очередного
панического приступа.
Насколько долго нужно работать с клиентом, чтобы избавить его от
панического расстройства?
По моим наблюдениям, существенный прогресс начинается уже с пятого
— седьмого сеанса. Чтобы полностью справиться с проблемой и навсегда
«закрыть тему» — редко кому требуется больше двадцати. Другое дело, что к
этому моменту могут осознаться и другие задачи, но тут уже клиент сам
решает, работать над ними или нет. Но панические атаки его больше не
волнуют.
Как бороться с часто возникающими паническими приступами?
Раскрыть этот вопрос легко, если сформулировать его так: почему паника
не затухает сама по себе в первую же секунду её зарождения?
А вот и ответ: паника развивается, когда нет ощущения автономного и
автоматического благополучия (для краткости лучше использовать термин
«самодостаточность»). Любой здоровый человек несёт в себе это ощущение по
умолчанию 24 часа в сутки. Никто же, в норме, не мучается каждую секунду
47