горячая пища – это позволяет компенсировать тепло-
потери и накапливать энергию, которая понадобится
для усиленной работы иммунной системы в случае
вирусной атаки. При этом лучше избегать животных
жиров, отдавать предпочтение качественным расти-
тельным маслам, орехам, авокадо. Рафинированный
сахар действует угнетающе на естественные иммун-
ные механизмы, поэтому лучше заменить его нату-
ральным мёдом, который восстанавливает защитные
свойства слизистых оболочек, а также содержит
биологически активные вещества противомикробно-
го и антиоксидантного действия. Эффективная мера
противопростудной профилактики – употребление
каждый день 2–3 долек чеснока и витамина С в уме-
ренных дозах (250–500 мг). Витамин С «Арнебия» –
порошок в индивидуальных саше, он позволяет
легко и удобно проводить витаминопрофилактику
вирусных инфекций. Достаточно ежедневно прини-
мать во время еды один порошок, растворив его в
стакане воды комнатной температуры. Полученный
напиток может быть со вкусом малины, апельсина
или лимона, его с удовольствием пьют и молодые, и
пожилые.
С сокращением светового дня возрастает потреб-
ность в сне. Во время сна протекает множество
восстановительных реакций, запус каются механизмы
саморегуляции. Поэтому глубокий сон очень важен
как для профилактики заболеваний, так и в процессе
восстановления после них.
ЕСЛИ БОЛЕЗНЬ НАСТУПАЕТ
Бывает, что меры профилактики принимаются слиш-
ком поздно или в недостаточном объёме. И поэтому
высока вероятность того, что организм всё-таки усту-
пит вирусу. И в этом случае комплекс мер, рекомен-
дуемых натуральной медициной, позволит перенести
болезнь легче и справиться с ней быстрее.
В острый период болезни аппетит обычно пада-
ет – это естественная реакция, ведь организму
необходимо в первую очередь сосредоточиться на
борьбе с инфекцией. При этом рекомендуются жид-
кая пища и обильное тёплое питьё. Классический
набор – клюквенный морс, чай с лимоном, лёгкий
куриный бульон со свежей зеленью. Пряные травы,
богатые эфирными маслами (тимьян, розмарин,
душица), а также чеснок и имбирь являются эффек-
тивными противовирусными средствами. Из травя-
ных чаёв особенно действенны солодка, эхинацея
и зверобой – их противовирусный эффект доказан