научно. Рекомендуется избегать сладких
блюд, промышленных соков с добав-
лением сахара и газированных напит-
ков: известно, что повышенный уровень
сахара в крови дейст вует угнетающе на
формирование иммунного ответа.
КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПОМОГУТ?
Чтобы иммунная система могла адек-
ватно отвечать на вирусную атаку, ей
требуются значительные количества
определённых витаминов и микроэле-
ментов. В первую очередь это витамин
С, который существенно повышает
сопротивляемость организма. Также при
простуде очень полезен цинк, который
необходим для выработки Т-лимфоцитов,
играющих роль основных «защитников»
от инфекции.
Данная комбинация входит в состав
витаминно-минерального комплекса
«Арнебия Витамин С + Цинк + Селен».
Он выпускается в форме шипучих табле-
ток, и его приём смягчает и оздоравлива-
ет гортань благодаря повышенной выра-
ботке слюны – при инфекциях носоглотки
этот фактор может рассматриваться как
дополнительная защита.
При простуде также важно доста-
точное поступление в организм витами-
на А, поскольку он не только участвует
в образовании Т-лим фоцитов, но и отве-
чает за эластичность и увлажнённость
8
слизистых оболочек, которые являются
первым рубежом обороны от вторжения
инфекции. Вита мин А (в форме провита-
мина бета-каротина) входит в состав
комплекса «Арнебия Бета-каротин +
Кальций», который также содержит
витамины группы В и другие полезные
при ослаблении организма вещества.
НОЖНАЯ АРОМАВАННА
ПРОЦЕДУРА 4 В 1
Конечно, есть множество способов
облегчить симптомы простуды – все-
возможные лекарственные промыва-
ния, полоскания, растирания. Однако
мало что может сравниться по эффек-
тивности с ножной аромаванной. Ведь
во время её на организм действует
сразу несколько терапевтических фак-
торов. Во-первых, происходит кратко-
временный разогрев стоп и всего тела.
Во-вторых, активизируются биологиче-
ски активные точки на стопах. Кроме
того, благодаря пару возникает мощ-
ный ингаляционный эффект. Во время
ножной аромаванны некоторое количе-
ство эфирных масел попадает в орга-
низм и через кожу. Наконец, ножная
ванна – это прекрасная антистрессовая
и расслаб ляющая процедура, которую
лучше всего выполнять перед сном:
тогда засыпание будет лёгким, а сон,
как известно, – лучшее лекарство.
Во время простуды особенно реко-
мендуются ножные ванны с эфирны-
ми маслами чайного дерева, сосны.
Достаточно 3–5 капель эфирного масла
на 3–5 литров горячей воды. Чистые
эфирные масла могут действовать на
кожу раздражающе, поэтому их не
капают непосредственно в воду, а пред-
варительно смешивают с эмульгатором
(молоком, сливками, солью, натураль-
ным жидким мылом) или с кристалла-
ми морской соли. Такое смешивание
позволяет эфирному маслу распреде-
литься равномерно во всём объёме
воды, а не оставаться на поверхности в
виде плё нки.