УДК 378.14
Ю. В. Коричко ФГБОУ ВО « Нижневартовский государственный университет », г. Нижневартовск
ОРГАНИЗАЦОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ С ЭЛЕМЕНТАМИ ФИТНЕСА СО СТУДЕНТКАМИ ВУЗА
В настоящее время особое значение приобретает укрепление и поддержание физического здоровья, формирование здорового образа и стиля жизни студенток в процессе обучения в вузе. Неблагоприятные климатогеографические особенности Северных регионов оказывают дополнительное негативное влияние на состояние здоровья студенток. Особую популярность у студенток приобрели занятия фитнесом, которые включают в себя разнообразные виды и направления [ 1; 2 ].
В настоящее время в системе физической культуры разрабатывается большое количество современных технологий, методик и оздоровительных программ. К наиболее популярным относятся фитнес-технологии, алгоритм которых можно рационально применить в учебном процессе высших учебных заведений [ 2; 3 ].
Регулярные занятия различными видами фитнеса оказывают оздоровительное действие, способствуют значительному повышению функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению состояния нервной системы, совершенствованию таких физических качеств, как сила, выносливость, быстрота и координация движений, снимают нервное напряжение. Применение комплексов фитнес-упражнений позволяют подобрать адекватную нагрузку для людей посредством регулирования интенсивности и моторной плотности занятий.
Учебные занятия по физической культуре в вузе призваны обеспечить необходимые условия для наиболее полного удовлетворения студентами потребности в двигательной активности. Являясь структурным компонентом системы физической культуры, фитнес выполняет базовые социокультурные функции и предусматривает использование широкого спектра видов двигательной активности с целью укрепления здоровья студентов, а также создания необходимых предпосылок и условий для плодотворного умственного труда. Реализация этих функций связана с модернизацией фитнес-программ, предусматривающих целевое использование современных образовательных и оздоровительных технологий.
В основе упражнений фитнеса лежит приоритет здоровья человека, то есть, существующие фитнестехнологии имеют преимущественно оздоровительную направленность. Стратегически грамотное внедрение фитнес-технологий в систему учебных занятий физической культурой учащейся молодёжи является в настоящее время одной из основных и актуальных задач модернизации учебных планов высших учебных заведений. На физкультурных занятиях студентки знакомятся с основными методиками оздоровления и технологиями их применения, а также акцентируется внимание на формирование умений и навыков, которые позволят им, опираясь на полученные знания, использовать конкретные методики, как для собственного физического развития, так и для осуществления своих профессиональных задач. Фитнес – это достаточно специфический вид оздоровительной гимнастики, который может дать довольно высокий эффект при условии соблюдения специальных методических условий [ 1; 3 ].
Специфика обучения в фитнесе отражается в реализации основополагающих дидактических принципов. Они свойственны отдельным сторонам учебного процесса, тесно связаны между собой и дополняют друг друга, а их реализация в единстве позволяет успешно осваивать двигательные действия.
Основным способом проведения комплексов упражнений фитнеса является поточный. Однако это не исключает применение и других способов в зависимости от конкретных задач и подготовленности занимающихся. Сущность поточного способа заключается в том, что все упражнения комплекса выполняются слитно, без остановки. Помимо повышения интереса занимающихся к выполнению упражнений, этот способ обеспечивает непрерывную физическую нагрузку.
Используя поточный способ проведения упражнений, на учебных занятиях применяются следующие хореографические методы для создания двигательных композиций под музыку:
� « Метод музыкальной интерпретации ». При использовании данного метода все движения строятся в соответствии с тематикой музыкального сопровождения. Темы соответствуют определенным частям занятия фитнесом, имеют четко определенный музыкальный характер. Этот метод хореографии обычно используется в интервальной тренировке.
10