УДК 378.14
Ю . В . Коричко ФГБОУ ВО « Нижневартовский государственный университет », г . Нижневартовск
ОРГАНИЗАЦОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ С ЭЛЕМЕНТАМИ ФИТНЕСА СО СТУДЕНТКАМИ ВУЗА
В настоящее время особое значение приобретает укрепление и поддержание физического здоровья , формирование здорового образа и стиля жизни студенток в процессе обучения в вузе . Неблагоприятные климатогеографические особенности Северных регионов оказывают дополнительное негативное влияние на состояние здоровья студенток . Особую популярность у студенток приобрели занятия фитнесом , которые включают в себя разнообразные виды и направления [ 1 ; 2 ].
В настоящее время в системе физической культуры разрабатывается большое количество современных технологий , методик и оздоровительных программ . К наиболее популярным относятся фитнес-технологии , алгоритм которых можно рационально применить в учебном процессе высших учебных заведений [ 2 ; 3 ].
Регулярные занятия различными видами фитнеса оказывают оздоровительное действие , способствуют значительному повышению функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем , улучшению состояния нервной системы , совершенствованию таких физических качеств , как сила , выносливость , быстрота и координация движений , снимают нервное напряжение . Применение комплексов фитнес-упражнений позволяют подобрать адекватную нагрузку для людей посредством регулирования интенсивности и моторной плотности занятий .
Учебные занятия по физической культуре в вузе призваны обеспечить необходимые условия для наиболее полного удовлетворения студентами потребности в двигательной активности . Являясь структурным компонентом системы физической культуры , фитнес выполняет базовые социокультурные функции и предусматривает использование широкого спектра видов двигательной активности с целью укрепления здоровья студентов , а также создания необходимых предпосылок и условий для плодотворного умственного труда . Реализация этих функций связана с модернизацией фитнес-программ , предусматривающих целевое использование современных образовательных и оздоровительных технологий .
В основе упражнений фитнеса лежит приоритет здоровья человека , то есть , существующие фитнестехнологии имеют преимущественно оздоровительную направленность . Стратегически грамотное внедрение фитнес-технологий в систему учебных занятий физической культурой учащейся молодёжи является в настоящее время одной из основных и актуальных задач модернизации учебных планов высших учебных заведений . На физкультурных занятиях студентки знакомятся с основными методиками оздоровления и технологиями их применения , а также акцентируется внимание на формирование умений и навыков , которые позволят им , опираясь на полученные знания , использовать конкретные методики , как для собственного физического развития , так и для осуществления своих профессиональных задач . Фитнес – это достаточно специфический вид оздоровительной гимнастики , который может дать довольно высокий эффект при условии соблюдения специальных методических условий [ 1 ; 3 ].
Специфика обучения в фитнесе отражается в реализации основополагающих дидактических принципов . Они свойственны отдельным сторонам учебного процесса , тесно связаны между собой и дополняют друг друга , а их реализация в единстве позволяет успешно осваивать двигательные действия .
Основным способом проведения комплексов упражнений фитнеса является поточный . Однако это не исключает применение и других способов в зависимости от конкретных задач и подготовленности занимающихся . Сущность поточного способа заключается в том , что все упражнения комплекса выполняются слитно , без остановки . Помимо повышения интереса занимающихся к выполнению упражнений , этот способ обеспечивает непрерывную физическую нагрузку .
Используя поточный способ проведения упражнений , на учебных занятиях применяются следующие хореографические методы для создания двигательных композиций под музыку :
� « Метод музыкальной интерпретации ». При использовании данного метода все движения строятся в соответствии с тематикой музыкального сопровождения . Темы соответствуют определенным частям занятия фитнесом , имеют четко определенный музыкальный характер . Этот метод хореографии обычно используется в интервальной тренировке .
10