Актуальные проблемы современного образования в регионах: материалы Всероссийской научной конференции / Под ред. Ж. И. Бушевой. – Сургут, 2015
шение важных прикладных задач в спортивной борьбе.
Практическая значимость работы состоит в том, что разработан новый подход и способ решения проблемы физической подготовки подростков, которые могут быть использованы в условиях детскоюношеской спортивной школы.
Эксперимент проводился на базе СДЮШОР № 8 Краснодарского края. Тренировки проводились с юношами 14-16 лет, учащимися 10-11 классов. Занятия проводились 3 раза в неделю по 1,5 час. Группа состояла из 20 человек, но по посещаемости были отобраны 10 человек, регулярно посещающих секцию. В качестве экспериментальной группы взята группа учащихся одного возраста общеобразовательной школы в количестве 10 человек. Исследования проводились в 4 этапа. I этап – были сформулированы цели, задачи, рабочая гипотеза исследования, подобраны методы исследования. Проведен анализ специальных литературных источников, подтверждающих гипотезу о необходимости внедрения элементов спортивной борьбы в процессе физического воспитания подростков.
II этап – разработана методика повышения физической подготовленности подростков на основе использования элементов спортивной борьбы.
III этап- проводилось экспериментальное внедрение разработанной методики.
IV этап- был проведен сбор результатов конечного тестирования, проведена статистическая обработка и анализ полученных результатов, литературное оформление работы, подготовка практических рекомендаций.
Исходя из особенностей борьбы, каждое занятий требовало дисциплины и тщательного проведения подготовительной части. Подготовительная часть начиналась с построения, старший группы сообщал об отсутствующих, после чего следовало приветствие. Далее следовала разминка, направленная на подготовку занимающихся к предстоящей работе.
Разминка включала бег, забегание скрестным шагом, выпрыгивание с упора
21 присев. Комплекс кувырков вперед, назад, через правое, левое плечо, элементы самостраховки. Каждый комплекс выполнялся по 2 раза. Далее следовал комплекс ОРУ, направленный на подготовку суставов, связок. После этого группа разбивалась по парам и приступала к основной части занятия.
Основная часть начиналась с быстрого беглого повтора материала прошлого занятия. Следовал показ новых одного-двух приемов и варианты их выполнения, после чего следовала отработка приема по разделениям и в целом закрепление выполнения на скорость. Далее снова возвращаемся назад и связываем новый прием с предыдущим. Проводим тренировочный спарринг по 3-4 пары одновременно. После чего следует комплекс ОФП: отжимания, поднятие ног и корпуса, подтягивание, подъем ног к перекладине; в завершении комплекса – упражнения на гибкость: мостик, шпагат поперечный и продольный. Далее выполняют ряд подходов( 50 % от полного приема) по 10, противник подвижен, при выполнении подход чередуют вправо и влево. Затем меняются и так прорабатывают 5-6 приемов, после чего идет полное выполнение этих приемов на технику. По окончании выполнения приемов повторяем комплекс ОФП, после чего переходим к дыхательной гимнастике, направленной на нормализацию дыхания, работы сердца, снятия эмоционального перевозбуждения.
Занятие заканчивается небольшой беседой о планировании тренировок, о питании, режиме дня, решением организационных вопросов.
В результате проведенного исследования нами были определены основные организационно-методические подходы к построению тренировочного процесса в группах борьбы.
Был разработан годовой план работы, учитывающий закономерности физиологического развития юношей в возрасте 14-16 лет. Переход характеризуется приростом силы, развитием выносливости.
На основании вышесказанного мы построили свою методику с акцентированным вниманием на развитие физических качеств.