Здоровое Завтра
№ 8(31) 2017
Консультант:
Андреев Петр Степанович
главный детский ортопед МЗ РТ, доцент кафедры травматологии
и ортопедии КГМА, кандидат медицинских наук
время поддерживать неудобную для них ста-
тическую позу. Это отражается на функциони-
ровании многих систем организма, особенно
сердечно-сосудистой и дыхательной.
При длительном сидении дыхание стано-
вится менее глубоким, обмен веществ сни-
жается, происходит застой крови в нижних
конечностях, уменьшается общая работо-
способность и активность мозговой деятель-
ности, притупляется внимание, ослабляется
память, нарушается координация движений,
увеличивается время мыслительных опера-
ций. Отрицательные последствие проявляют-
ся и в понижении сопротивляемости молодого
организма простудным и инфекционным забо-
леваниям, создаются предпосылки к форми-
рованию слабого нетренированного сердца
и связанного с этим дальнейшего развития
недостаточности сердечно-сосудистой си-
стемы. У малоподвижных детей очень слабые
мышцы. Они не в состоянии поддерживать
тело в правильном положении, у них разви-
вается плохая осанка, формируется сутулость.
Важно, помимо утренней зарядки и уроков
физкультуры, делать небольшие физкульт-пау-
зы каждые 30-40 минут во время занятий. При
систематических занятиях происходит непре-
рывное совершенствование органов и систем
организма. В этом главным образом и заклю-
чается положительное влияние физической
культуры на укрепление здоровья.
— Полезно ли устанавливать дома дет-
ские спортивные уголки или шведские
стенки? Есть ли противопоказания к заня-
тиям на них?
— Конечно, полезно. Сегодня много различ-
ных домашних тренажеров для детей разного
возраста. Если ребенку нравится заниматься
на них, это очень хорошо, пусть занимается.
Никаких противопоказаний нет, но, используя
спортинвентарь, нужно применять его строго
по назначению и соблюдать правила техники
безопасн ости.
Физкультура в любой активной форме!
Ребенок может заниматься на собственной
шведской стенке, его можно отдать в детскую
спортивную школу или секцию по интересам −
его жизнь должна быть в движении.
— Каково положительное влияние физи-
ческих упражнений на детский организм?
— Физические упражнения способству-
ют хорошей работе органов пищеварения,
помогая перевариванию и усвоению пищи,
активизируют деятельность печени и почек,
улучшают работу желез внутренней секреции:
щитовидной, половых, надпочечников, играю-
щих огромную роль в росте и развитии моло-
дого организма. Под влиянием физических на-
грузок увеличивается частота сердцебиения,
мышца сердца сокращается сильнее, повы-
шается выброс сердцем крови в магистраль-
ные сосуды. Постоянная тренировка системы
кровообращения ведет к ее функциональному
совершенствованию. Кроме того, во время ра-
боты в кровоток включается и та кровь, кото-
рая в спокойном состоянии не циркулирует по
сосудам. Вовлечение в кровообращение боль-
шой массы крови не только тренирует сердце
и сосуды, но и стимулирует кроветворение.
Физические упражнения вызывают повы-
шенную потребность организма в кислороде.
В результате улучшается подвижность груд-
ной клетки. Кроме того, полное расправление
легких ликвидирует в них застойные явления
в виде слизи и мокроты, то есть служит про-
филактике возможных заболеваний. Легкие
при систематических занятиях физическими
упражнениями увеличиваются в объеме, ды-
хание становится более редким и глубоким,
что имеет большое значение для вентиляции
легких. Ну и, конечно, физические упражнения
вызывают положительные эмоции и создают
хорошее настроение.
Нельзя забывать о том, что поддержание
здоровья – это первая и важнейшая потреб-
ность человека, определяющая его способ-
ность к труду и обеспечивающая гармоничное
развитие личности. Поэтому значение физиче-
ской культуры в формировании здорового об-
раза жизни школьников огромно.
Маргарита Подгородова
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
45