• чрезмерная сухость кожи и шелушение;

• образование кровоподтеков и гематом при незначительных ушибах тела;

• кровоточивость десен во время чистки зубов;

• часто образующиеся заеды в уголках рта;

• снижение концентрации внимания и памяти.

нормального усвоения многих питательных веществ. А проявляется авитаминоз наиболее часто из-за дисбаланса микрофлоры кишечника, что пагубно влияет на всасывание полезных веществ, в числе которых и витамины.

Нехватка витаминов – явление весьма частое, но знания о возможных причинах их недостатка в ряде случаев помогают

При

появлении

вышеперечисленных

предупредить развитие и усугубление патологической

симптомов нужно немедленно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту для определения дефицита витаминов и назначения ряда терапевтических мероприятий, направленных на восполнение их запасов.

симптоматики. Нехватка опреде-

ленных витаминов и микроэлементов проявляется характерными симптомами. Соответственно, уже только по субъективным и объективным данным врач может определить, какого элемента не хватает.

—

Насколько

граждане

подвержены

— Какова профилактика нехватки витаминов

авитаминозу?

— Весной он проявляется у 85 % населения. А учитывая, что в нынешнем году весна очень затянулась и лето наступило гораздо позже своего календарного старта, эта цифра актуальна и на данный момент. Подобная

?

— Для профилактики следует придерживаться следующих рекомендаций диетолога:

• разнообразное питание;

• минимальное использование термической обработки;

статистика имеет ряд определенных причин.

• максимальное

употребление

фруктов

Основными из них считаются:

• сниженное содержание витаминов и минералов в составе фруктов и овощей из-за тепличных условий, в которых они произрастают;

• снижение количества необходимых элементов до 70 % в результате термической обработки продуктов;

• нарушение обменных процессов;

• возрастные изменения в организме, препятствующие усвоению витаминов и минералов;

• некоторые особенности детского организма, обусловленные нарушенной всасываемостью в отделах тонкого и толстого кишечника;

• повышенная потребность в питательных веществах, возникающая при вынашивании ребенка у женщин, при интенсивных занятиях спортом и во время восстановления организма

и овощей, лучше местного произрастания;

• кратность приемов пищи до 5-6 раз;

• ограничение сахара и жиров.— Каковы методы лечения авитаминоза?— Для этого вполне приемлемо употребление синтетических витаминов, состав которых должен рекомендовать только специалист. Но основным способом борьбы всегда будут считаться свежие или замороженные фрукты, овощи и зелень.

— Влияет ли состояние иммунитета на развитие заболевания?

— Да. Наш иммунитет влияет на все процессы, происходящие в нашем организме. И чем ниже иммунитет, тем выше вероятность развития авитаминоза. Напомню, что иммунитет вполне можно укрепить, ведя здоровый образ жизни и не пренебрегая физкультурой.

после тяжелых болезней.

Кроме того, заболевание органов пищеварения

Маргарита Подгородова

очень часто становится преградой для