• чрезмерная сухость кожи и шелушение ;

• образование кровоподтеков и гематом при незначительных ушибах тела ;

• кровоточивость десен во время чистки зубов ;

• часто образующиеся заеды в уголках рта ;

• снижение концентрации внимания и памяти .

нормального усвоения многих питательных веществ . А проявляется авитаминоз наиболее часто из-за дисбаланса микрофлоры кишечника , что пагубно влияет на всасывание полезных веществ , в числе которых и витамины .

Нехватка витаминов – явление весьма частое , но знания о возможных причинах их недостатка в ряде случаев помогают

При

появлении

вышеперечисленных

предупредить развитие и усугубление патологической

симптомов нужно немедленно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту для определения дефицита витаминов и назначения ряда терапевтических мероприятий , направленных на восполнение их запасов .

симптоматики . Нехватка опреде-

ленных витаминов и микроэлементов проявляется характерными симптомами . Соответственно , уже только по субъективным и объективным данным врач может определить , какого элемента не хватает .

—

Насколько

граждане

подвержены

— Какова профилактика нехватки витаминов

авитаминозу ?

— Весной он проявляется у 85 % населения . А учитывая , что в нынешнем году весна очень затянулась и лето наступило гораздо позже своего календарного старта , эта цифра актуальна и на данный момент . Подобная

?

— Для профилактики следует придерживаться следующих рекомендаций диетолога :

• разнообразное питание ;

• минимальное использование термической обработки ;

статистика имеет ряд определенных причин .

• максимальное

употребление

фруктов

Основными из них считаются :

• сниженное содержание витаминов и минералов в составе фруктов и овощей из-за тепличных условий , в которых они произрастают ;

• снижение количества необходимых элементов до 70 % в результате термической обработки продуктов ;

• нарушение обменных процессов ;

• возрастные изменения в организме , препятствующие усвоению витаминов и минералов ;

• некоторые особенности детского организма , обусловленные нарушенной всасываемостью в отделах тонкого и толстого кишечника ;

• повышенная потребность в питательных веществах , возникающая при вынашивании ребенка у женщин , при интенсивных занятиях спортом и во время восстановления организма

и овощей , лучше местного произрастания ;

• кратность приемов пищи до 5-6 раз ;

• ограничение сахара и жиров . — Каковы методы лечения авитаминоза ? — Для этого вполне приемлемо употребление синтетических витаминов , состав которых должен рекомендовать только специалист . Но основным способом борьбы всегда будут считаться свежие или замороженные фрукты , овощи и зелень .

— Влияет ли состояние иммунитета на развитие заболевания ?

— Да . Наш иммунитет влияет на все процессы , происходящие в нашем организме . И чем ниже иммунитет , тем выше вероятность развития авитаминоза . Напомню , что иммунитет вполне можно укрепить , ведя здоровый образ жизни и не пренебрегая физкультурой .

после тяжелых болезней .

Кроме того , заболевание органов пищеварения

Маргарита Подгородова

очень часто становится преградой для