— ЗДОРОВО. РЕЦЕПТ
НА ЗАМЕТКУ:
Лаурилсульфат натрия и лауретсульфат натрия( SLS)— так называемые детергенты, поверхностноактивные вещества, входящие в состав большинства моющих и косметических средств для образования пены. Считается, что SLS может раздражать кожу, иссушать волосы, накапливаться в организме. Для замены рекомендуют косметику, сделанную на основе природных мылообразователей( сапонитов) или гликозидов( глюкоза риса, картофеля и пр.). проявим милосердие и поможем нашим верным шевелюрам пережить холода. Для этого требуется совсем немного: сперва купите « правильную » расчёску— из натуральной щетины, силикона или дерева— и расчёсывайтесь чаще, два раза в день по 5-10 минут. Как и при массаже, при расчёсывании улучшается приток крови к коже головы, что очень важно в зимний период.
Пейте витамины для волос. Не перезагружайте их различными термическими и химическими обработками. При выборе шампуня отдавайте предпочтение натуральным компонентам( избегайте содержания сульфата натрия— Sodium Laureth Sulfate). Не забывайте о натуральных средствах для увлажнения волос: маски из простокваши, хны, мёда, сока алоэ, отвара ромашки.
К слову, многие в зимнее время пренебрегают шапкой, считая, что это « не модно, не стильно ». Но, поверьте, такое решение может сыграть с вами злую шутку. Незащищённые уши сильно страдают на морозе, могут появиться менингит, фурункулы, головные боли. Увеличивается вероятность неприятных простудных заболеваний( не думайте, что постоянное шмыганье носом и першение в горле зимой— это норма). А ваши прекрасные волосы, ради которых вы идёте на такой риск, при низких температурах быстро становятся тусклыми, ломкими и сильно выпадают. Так что, ответ очевиден: слушайте маму и нашу редакцию— носите шапку!
Ну и конечно, помните, что никакие чудодейственные масла, маски, крема или таблетки не смогут исправить состояние ваших волос, ногтей, кожи или самочувствия, испорченных неправильным образом жизни и питания.
3. Самооборона
Вот мы уже бегаем по дому в халате, с полотенцем на голове и думаем, что сегодня точно никуда не опоздаем. Но не тут то было! Мало кто знает, что перед выходом на мороз, нам требуется действительно тщательная подготовка. Помимо еженедельного использования увлажняющих масок и отшелушивающих скрабов— это ещё и хороший крем для лица, у которого защитные и питательные свойства преобладают над увлажняющими, а в составе содержатся растительные масла и витамины( например, масло Ши, масло авокадо, витамин Е). Кроме этого, зимой крем нужно наносить минимум за 40 минут до выхода— для предотвращения обезвоживания.
В отличие от летнего периода применение косметики зимой приходится очень кстати. Так, тональный крем хорошо защищает кожу от холода, а в сочетании с пудрой положительный эффект только усилится. Тоже касается и губ— используйте декоративную помаду поверх гигиенической и словосочетание « обветренные губы » станет просто пережитками прошлого.
4. Руки выше, ноги шире!
Грамотное чередование здорового сна и умеренных тренировок— залог прекрасного самочувствия и отменного здоровья! Не секрет, что полноценный сон— практически панацея от всех болезней. Во сне организм может без спешки и нервов закончить все накопившиеся за день дела. И если вы уважаете и любите свой организм, то совет ложиться до 12 ночи и спать не менее 8 часов в сутки не вызовет у вас недовольство, а, наоборот, заставит задуматься, что же важнее: играть в « The Sims » до четырёх утра, беспрерывно обновлять аккаунт в социальных сетях, пытаться за одну ночь написать дипломную работу или же помочь своему телу восстановиться?
Говоря о физической активности, действительно трудно переоценить её достоинства. Тут всё: сохранение молодости, помощь при депрессии, лечение суставов и костей, поддержка внутренних органов, обновление и очищения организма, медитация. Уточним только, что речь идёт об умеренных нагрузках, главный критерий которых— удовольствие!
А спорт зимой— просто десерт для души! Это же сплошной полёт творчества, непосредственности, свободы, пластики. Неспешные лыжные прогулки, романтичные ночные катания на коньках, экстремальный сноуборд, семейные вылазки на ватрушки или просто соревнования на лучшую снежную бабу прямо во дворе.
Никакой бронзер или консилер не сделают ваше лицо более сияющим и счастливым, чем зимние забавы!
— И. / 33