— ЗДОРОВО. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
дней, десять из которых это четырёхчасовые занятия утром и вечером. Вы представляете? Это фактически полный рабочий день. Бесспорно, я благодарна этому опыту и считаю, что тот, кто хочет углублённых знаний, должен его пройти.
Да и вообще, это прекрасная возможность познакомиться с самим собой— проверить себя на прочность, попытаться погрузиться в состояние « недумания ». Именно тут я столкнулась со своим собственным телом и поняла, что знаю о нём мало. И решила, что нужно копнуть глубже. С этого момента во мне проснулось острое желание понять— а как это работает? Как такие обыденные вещи, как дыхание, какая-то поза или их последовательность могут так менять мою жизнь.
Изменения были заметны не только мне, но и моей семье. Я стала гибче, не только телесно, но и психологически. Я стала воспринимать людей отдельно от себя— беспристрастно. Я стала крепче, здоровее, моё настроение улучшилось, наработалась внутренняя сопротивляемость. Люди это чувствуют, и, как результат— улучшились мои взаимоотношения, прежде всего с близкими людьми.
Ваша преподавательская деятельность— результат изменений в вашей жизни?
Знаете, мне кажется, что у каждого человека, достаточно наполненного чем-либо, в определённый момент возникает не просто желание, а потребность поделиться этим. А я получила знания, которые будут полезны только если применять их на практике в повседневной жизни. В меня вкладывали, мне давали очень много, мне передали ту искру, которую хочется передавать дальше. Кроме этого, я начала активное самообучение— сначала в Университете имени Лесгафта на кафедре спортивной медицины и лечебной физкультуры. Мы изучали как работает тело, его биохимию, физиологию, анатомию. Сейчас я обучаюсь в РГПУ имени Герцена на факультете социальных наук. Так что, преподавание— ответная ситуация на то, что произошло и происходит в моей жизни.
Что бы вы посоветовали человеку, впервые пришедшему на занятие? Многие люди приходят в йогу от недостатка здоровья, как это было со мной. В первую очередь, хочется посоветовать всем заранее заботиться о своём здоровье. И если по каким-то причинам вы не можете или не хотите « ударяться » в практики йоги или цигун, то обязательно найдите то, что подойдёт именно вам, например, пилатес или лечебную физкультуру. Если эти занятия изменяют показатели тела, состояние опорно-двигательного аппарата, укрепляют мышцы, от них вы чувствуете себя лучше и здоровее— то совершенно не важно, как они называются.
Вторым пунктом, конечно, нужно обозначить цель. Йога— это путь, а где будет ваша конечная остановка? Следуя за своими целями, важно прислушиваться к самим себе, и так вы будете плыть из практики в практику.
Я читала, что йога как раз и учит тому, чтобы уметь слушать и, что немало важно, слышать самих себя. Да, самонаблюдение очень нужная вещь для каждого человека. Даже йога, о пользе которой написано и сказано так много, может быть вредна конкретному человеку с его особенностями. Истину надо проверять. И тут самоощущение становится верным помощником.
Вы постоянно говорите о том, что практика должна выстраиваться от особенностей конкретного человека. Расскажите про это подробнее.
Всё очень просто. Например, если у вас остеохондроз позвоночника или были травмы, некоторые движения вам просто нельзя будет делать. Соответственно, сначала нужно посоветоваться с лечащим врачом: можно ли вообще практиковать в вашем состоянии, конкретно с вашим « багажом » болезней. Перед началом занятия обязательно необходимо предупредить инструктора об имеющихся особенностях организма, любых изменениях состояния, особенно это касается беременных женщин. Ведь зачастую эффект отсрочен, и каждый организм по-разному реаги-
— И. / 24