BRAIN HACKING
ДЕЛАЯ ИЛИ ИЗУЧАЯ ЧТО-ТО НОВОЕ , ДУМАЯ ПОД ДРУГИМ УГЛОМ , МЫ ЗАСТАВЛЯЕМ НАШ МОЗГ РАБОТАТЬ ЛУЧШЕ И СПОСОБСТВУЕМ ФОРМИРОВАНИЮ НОВЫХ НЕЙРОННЫХ СВЯЗЕЙ
• Стимуляция чувственного восприятия Органы чувств особенно важны для восприятия информации . Их работу можно искусственно стимулировать , помещая себя в непривычные условия . Скажем , можно ходить по дому с закрытыми глазами , пробовать непривычные для вас ароматы , пытаться определять предметы на нюх и прикосновения , слушать новую непривычную музыку и изолированно подмечать работу различных инструментов ( здесь особенно хорошо подойдет классическая музыка ).
• Стимуляция памяти Самый простой и быстрый способ тренировки памяти в быту — сделать в доме перестановку . Достаточно даже поменять местами предметы обихода . Еще один простой способ — прокладывание новых маршрутов . Например , чаще отклоняйтесь от привычного пути от работы до дома , даже если он не так близок и удобен . И , конечно , для тренировки памяти отлично подойдет разучивание стихотворений и прозы .
• Активизация моторики Пробуйте выполнять привычные действия нерабочей рукой — левой , если вы правша , правой , если вы левша . Учитесь двигаться ассиметрично . Например , попробуйте одной рукой совершать широкие круговые движения , а другой — узкие . Возьмите бумагу с ручкой и попробуйте одновременно нарисовать одной рукой — треугольник , а второй — квадрат . Вы также можете пробовать поновому использовать свое тело — рисовать ногами , манипулировать предметами ( здесь на помощь придут видеоуроки с различными фокусами ). Еще один интересный способ — заменить привычную вилку на китайские палочки и попробовать новый способ приема пищи .
• Стимуляция интеллектуальных способностей В этом вопросе вашими лучшими помощниками станут математические задачи , кроссворды и головоломки , судоку . А также старые добрые шахматы .
• Для стимуляции когнитивных функций мозга используются и специальные фармакологические препараты — ноотропы . Они помогают восстановить и улучшить связь между нейронами головного мозга , нормализовать обмен веществ и кровоснабжение органа , защитить нервные клетки от повреждений и разрушения . Но принимать эти препараты можно только по показаниям , после консультации с врачом . Учитывая все перечисленное можно сказать , что делая или изучая что-то новое , думая под другим углом , мы заставляем
56 the МОСТ ТОМСК