1 ДЕНЬ
СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ: ОПРЕДЕЛЕНИЯ,
ДИНАМИК А РАЗВИТИЯ, СИМПТОМЫ,
ФА К ТО Р Ы , К Л ЮЧ Е В Ы Е С Т РАТ Е Г И И
Диагностика стрессоустойчивости (уровня уязвимости, симптомов дистресса
и причин профессионального стресса). Концепция и поддержание здорового
образа жизни.
2 ДЕНЬ
УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ
И СТРЕССОВЫМИ РЕАКЦИЯМИ
Цикл первичных реакций. Диагностика привычных стратегий реагирования.
Изучение и расширение новых копинг-стратегий в условиях неопределенно-
сти, изменений, конфликтов, высокой интенсивности. Практики развития
эмоционального интеллекта и управления эмоциями для поддержания про-
дуктивного состояния.
3 ДЕНЬ
УС П Е Ш Н Ы Е М Е Н ТА Л Ь Н Ы Е С Т РАТ Е Г И И
ВЫХОДА В РЕСУРСНЫЕ СОСТОЯНИЯ
Навыки позитивного мышления: факты и домыслы, рейфреминг, позитивные
установки и убеждения. Практики вхождения в ресурсные состояния.
4 ДЕНЬ
УПРАВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЯМИ
В С Л ОЖ Н Ы Х С И Т УА Ц И Я Х В З А И М О Д Е Й С Т В И Я
Навыки коммуникации в условиях стресса. Ассертивное поведение. Профи-
лактика профессионального выгорания. Управление собой за «пределами
стресса». Психологическое и эмоциональное здоровье и его критерии.
Р Е К О М Е Н Д А Ц И Я : проведение дополнительного (однодневного) модуля
«Тайм-менеджмент» (5-й и 6-й день, но лучше отдельно). Навыки управления
временем, как мы знаем, напрямую влияют на уровень стресса сотрудников.
29