|
реклама
красота человеческого тела всегда была и остается одной из самых горячо обсуждаемых тем. Представления об идеальном женском теле неплохо изучены по произведениям искусства разных времен, и мы уже успели убедиться, что эпоха диктует свою, порой весьма экстравагантную моду на физическое совершенство – вспомним хотя бы знаменитых рубенсовских дам. Что же касается мужчин, то при незначительных изменениях еще со времен Древней Греции в тренде остается фигура, имеющая форму классического треугольника, когда представитель сильного пола обладает широкими плечами и более узкими талией и бедрами. Возможно, это глубоко укоренившееся представление о мужской красоте и привело к появлению определенных ошибочных стереотипов в занятиях спортом, чреватых не только дисгармонией внешнего облика, но и проблемами со здоровьем.
когда мужчина приходит в тренажерный зал, для создания привлекательного торса ему кажется вполне логичным усиленно
|
работать над плечевым поясом. В итоге возникает очень односторонний тип тренировок, построенный часто и преимущественно на жимах. Однако каким бы осведомленным ни был будущий атлет, он не может объективно оценить состояние своего организма в текущий момент и знать все нюансы в работе с конкретным( часто – новым и весьма непростым) оборудованием. Добавим к этому порой излишнюю мужскую самоуверенность и получим неоправданный отказ от необходимой составляющей любого удачного тренировочного процесса – первого инструктажа. а ведь именно консультация профессионального тренера является залогом успешного старта и стойкого результата занятий. без владения правильной техникой работы с тренажерами шансы получить травму вместо ожидаемого эффекта стремительно увеличиваются. |
По моему твердому убеждению, подкрепленному немалым опытом инструктора, основной целью любых занятий должно всегда и прежде всего оставаться здоровье. как показывает практика |
, к этому выводу так или иначе приходят все, даже самые упрямые посетители фитнес-залов. к сожалению, многие – достаточно поздно. но именно здоровое тело позволит мужчине не только произвести неизгладимое впечатление на объект его романтического интереса или будущего партнера по бизнесу, но и стать надежной опорой семьи, достигнуть успеха в карьере. а идеальной базой для укрепления здоровья была и остается общая физическая подготовка, главный принцип которой – равномерность. если пресловутый жим включен в систему общей тренировки, то результат будет гораздо более впечатляющим, нежели от отдельно взятого упражнения. а гармоничные занятия не обернутся стрессом для организма, ведь в этом случае нагрузка распределяется на большое количество мышц.
кроме того, когда все внимание уделяется выборочным мышечным группам, остальные части тела не только не развиваются, но и испытывают негативное воздействие. При укреплении и увеличении
|
объемов мышечной ткани плечевого пояса меняется вся система кровообращения, ведь верх требует более активного кровотока. В итоге общий фон здоровья заметно снижается, а в худших случаях возможно появление проблем с венами нижних конечностей. к списку неприятностей, нередко возникающих при неграмотных тренировках, можно отнести проблемы с почками, нестабильность позвонков и целый ряд других опасных состояний.
Возникновение подобных физиологических проблем связано с нарушением основного закона фитнеса, который призывает в обязательном порядке прорабатывать мышцы-антагонисты. нельзя качать только пресс или исключительно заднюю поверхность бедра – обязательно должны быть задействованы и противоположные зоны. Соблюдение этого правила в грамотно выстроенной равномерной тренировке и станет ключом к здоровому, а следовательно, пропорциональному, гармонично развитому и красивому телу.
|