ШАБАШ ВЕДЬМ
Второй вариант — учимся на ошибках , т . е . проигрываем только что случившуюся ситуацию . Скажем , если что-то случилось — ловите себя на мысли о том , что что-то сделано не так и , в принципе , было бы лучше , и можно , и нужно было бы поступить по-иному , и исход был бы другим , но ... Как гласит пословица , все мы крепки задним умом ...
Но в том-то и дело , стоит один раз поймать себя на этом , остановиться , задуматься и дать себе слов , что в следующий раз поступите иначе !.. Ага , так вот и случилось ... Да ваш покорный слуга и сам сталкивался с подобным , все мы не идеал , к сожалению ... а может , и к лучшему , ведь нет предела совершенству . Другой вопрос — как бороться со стрессом и его последствиями ?
Вариантов , два . Либо подготовить себя и в любой ситуации сохранять спокойствие и невозмутимость , не терять контроль над собой . Либо учиться на ошибках . Первый вариант очень сложен и трудоёмок . И состоит он в том , чтобы попытаться подготовить себя к тому , что в любой момент с нами может произойти всё что угодно , но мы будем сохранять внешнее и внутреннее спокойствие , несмотря ни на что . Зная и понимая , что тем самым бережём себя и своё здоровье , а также вырабатывая тем самым иммунитет ко всякого рода неожиданностям .
Один из путей — занятия цигун , йогой , ушу и им подобным техникам и дисциплинам , духовное и умственное развитие , а также постоянный аутотренинг , который заключается в том , что вы постоянно настраиваете себя на то , что в любой ситуации останетесь самим собой , что бы ни случилось , не будете испытывать ярость , ненависть , злобу , раздражение , постараетесь воздержаться от проявления очень ярких и сильных эмоций . Уравновешенность и спокойствие станут вашим жизненным кредо .
Это всё требует времени , усилий , огромного желания и внимательности к себе и окружающим ..., но ЭТО ВОЗМОЖНО ! Да , могут пройти годы — лет пять-шесть , — но со временем вы , вспоминая и оглядываясь назад , будете отмечать , что раньше на хамство отвечали хамством или раздражались по любому пустяку , например в транспорте , реагировали на пьяных , агрессивно настроенных , недовольных пассажиров , хамоватых продавцов , недовольных коллег , начальство и т . д . А теперь вы просто каждому позволяете и предоставляете право вести себя так , как он хочет , не реагируя , если для вас нет прямой угрозы , и при этом оставляя себе право быть спокойным и естественным , сохраняя спокойствие и драгоценное душевное здоровье .
Так вот в чём суть ! На собственном примере могу сказать : на то , чтобы что-то изменить , порой уходит много времени и сил . Жаль , но главное в том , что результат либо есть , либо нет , а это уже зависит от нас ! Так вот , попав в ситуацию и выйдя из неё , не забывайте о ней , а задумайтесь ( если не раньше , так хотя бы после ), т . е . сделайте работу над ошибками , прокрутите ситуацию , проиграйте её , ваши действия и действия оппонентов , то , что вы говорили и думали , то , что говорил другой человек и как себя вёл и т . д ., какова была цель всего этого , что стало причиной и каков исход . Возможно , вы почувствуете осадок или сожаление , а возможно , нет . Если да — то хорошо ! Почему ? Потому что если это так , значит , ваше эго не спит , оно готово к диалогу с вами и окажет помощь , т . е поможет объективно взглянуть на ситуацию и разобраться . И , посмотрев на ситуацию уже другим взглядом , сделав выводы , дайте себе слово в будущем поступить иначе , выстройте для себя чёткий план .
32