Наука
водить сеансы в умиротворяющем месте, так как резкое выпадение человека из транса
— крайне нежелательная вещь.
2. Релаксация
Некоторым людям для релаксации нужна особая атмосфера. Можно зажечь аро-
матические палочки или аромалампу с маслом. Аромат советую выбрать нежный, спо-
койный. Отлично для релаксации подходит лаванда. Для тех, кто испытывает сложно-
сти в расслаблении, советую начать с дыхания. Глубоко дышите, пока не расслабитесь.
3. Настрой
Представьте, что ваше тело стало лёгким, как пушинка. Вы отпускаете все тревоги,
вас покидает каждодневное раздражение, ваш разум освобождается от мыслей. По-
ложите ручку на листок и позвольте двигаться своей руке свободно. Пусть ваше бессо-
знательное поделиться с вами чем-то важным, чем-то жизненно необходимым
(настрой может читать ваш напарник по практике, либо, если вы один, читайте наизусть
самостоятельно).
4. Сама практика
Фаза настроя заканчивается тогда, когда рука начинает писать сама. Глаза можно
закрыть, а можно и не закрывать, это на ваше усмотрение. Не расстраивайтесь, если в
первый раз у вас ничего не вышло. Когда я только начинала заниматься автоматиче-
ским письмом, у меня долгое время ничего не получалось. Результат появился на пя-
том сеансе. И сейчас я очень благодарна этому методу, так как большинство моих ри-
сунков и произведений в прозе написано и нарисовано именно в этом состоянии, а
анализ бессознательной продукции помог мне стать более целостной личностью.
Практика заканчивается, когда рука останавливается. Начинать я советую минут с
пятнадцати, не больше, под присмотром помощника. Дальше можно продлить до по-
лучаса. Больше двух часов этим заниматься нежелательно, какой бы деятельность ни
была интересной, так как может произойти истощение психических ресурсов.
Анализ продукции
Автоматическое письмо и рисование — на то и письмо, что оставляет за собой
продукцию особого качества. Продукция уникальна. Это то, что хочет сообщить именно
ваше бессознательное, поэтому, даже если останется просто каляка-маляка или загогу-
линка, это уже прорыв! Это значит, что диалог установлен. При помощи продвинутого
автоматического письма можно писать удивительные рассказы, рисовать уникальные
картины и многое другое. Не буду голословной, советую попробовать, результат не за-
ставит вас ждать.
14