Апокриф-117: июль 2017 (D5.3 e.n.)
вы прекрасно знаете, хорошо и часто используете — и начинаете его повторять. Когда я
в первый раз это объяснял ученикам, мне подвернулось слово «троллейбус», я исполь-
зовал его, с тех пор так и повелось. Начинаете повторять это слово — «троллейбустрол-
лейбустроллейбустроллей...». И повторяете его до тех пор, пока оно не теряет свой
смысл. Пока оно не превращается просто в мантру, сочетание звуков. Кроме того, что
это помогает лучше почувствовать звуки как таковые, это ещё и своеобразное «неде-
лание» (о некоторых других неделаниях мы поговорим чуть позже): оно стирает смысл
привычного, вербального способа восприятия мира и помогает развивать более непо-
средственное его восприятие.
От «слов» переходим к «делу» — то есть, от мантр к физическим тренировкам.
Не у всех и не всегда есть возможность ходить в спортзал и заниматься профессио-
нально каким-либо видом спорта, но у всех есть возможность в повседневной жизни
находить моменты, чтобы хоть немножко прокачать себя по этой части. Допустим,
несёте вёдра на даче разными способами — не только как удобнее, но и время от вре-
мени стараясь широко расставить руки и нести их таким образом. Или, например, на
одном из прошлых моих мест работы мне нужны были ленты с этикетками, и у них бы-
ли картонные втулки. Понятно, что эти втулки надо было выбрасывать, но прежде, чем
выбрасывать, я их снимал руками, получался своего рода эспандер. Иногда я перепры-
гиваю невысокие заборчики там, где можно обойти или перешагнуть (сейчас, правда,
реже, из-за старой травмы колена). В общем, чем бы вы ни занимались, у вас наверня-
ка найдутся какие-то моменты, которые позволят вам тренировать своё тело, не отры-
ваясь от пов