αραλία ...
Τα μυστικά
Όλα τα επιφωνήματα θαυμασμού ταιριάζουν σε αυτές τις εικόνες ! Και πώς αλλιώς , αφού οι αγαπημένες μας σταρ φοράνε τα πιο hot μαγιό τους και είναι πανέτοιμες να βγουν στην παραλία για τις πρώτες τους βουτιές . Aν σου φαίνεται περίεργο που δεν έχουν ίχνος κυτταρίτιδας , λίπους ή περιττών κιλών , μην προβληματίζεσαι ! Τα κορίτσια έχουν το δικό τους πλάνο , πίνουν « μαγικά » ποτά , κάνουν « έξυπνους » συνδυασμούς τροφών , φτιάχνουν μόνες τους light νοστιμιές και « λιώνουν » στη γυμναστική , αποφεύγοντας , φυσικά , ό , τι παχυντικό « τοποθετείται » εντέχνως στα επίμαχα σημεία ! Απαραίτητη προϋπόθεση της επιτυχίας ; Προσήλωση στον στόχο και πειθαρχία , ακόμα και τις μέρες που θα θέλεις να ... πέσεις με τα μούτρα σε γλυκά , αλμυρά και συναφή εδέσματα ! Και φυσικά , « διπλοτσέκαρε » το δικό τους tip για να πάρεις έξτρα ... κουράγιο !
Από τη ΛΙΤΣΑ ΑΝΑΣΤΑΣΑΚΗ Φωτογραφίες : INSTAGRAM , NDP PHOTO AGENCY , ΑΡΧΕΙΟ YOU
Δούκισσα Νομικού των κοριτσιών της showbiz
Πώς πετυχαίνουν το τέλειο κορμί !
Φαίη Σκορδά
TIP
Πρόσεξε τις εξόδους σου . Όταν πρόκειται να βγεις το βράδυ , φρόντισε το μεσημεριανό γεύμα σου να είναι « ελαφρύ » ( π . χ ., σαλάτα με τόνο ή ένα αβγό και ψωμί ολικής ), ενώ λίγο πριν από την έξοδο φάε ένα μικρό σνακ ( π . χ ., 2 κράκερ με 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών ). Έτσι το στομάχι θα είναι γεμάτο και δεν θα πέσεις με τα μούτρα στον μπουφέ !
TIP
Κάνε όλα τα τηγανητά στον φούρνο . Θα γίνουν εξίσου νόστιμα αλλά πιο υγιεινά . Φτιάξε τις αγαπημένες σου συνταγές πιο ελαφριές , για να γλιτώσεις θερμίδες , επιλέγοντας , για παράδειγμα , μια σπιτική κόκκινη σάλτσα από φρέσκια ντομάτα με μυρωδικά και ελάχιστο λάδι για τη μακαρονάδα σου – πάντα ολικής !
Μ TIP Κ
Μαρία Κορινθίου
Κοιμήσου τουλάχιστον για 8 ώρες και μην καταναλώσεις το κυρίως γεύμα σου το βράδυ . Ο λόγος ; Η έλλειψη ύπνου εμποδίζει τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού και αποτελεί τροχοπέδη στην απώλεια βάρους , ενώ αν καταναλώνεις τις περισσότερες θερμίδες στο βραδινό , έχεις διπλάσιες πιθανότητες να παχύνεις , συγκριτικά με όσους γευματίζουν νωρίτερα .
27