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Ginkgoblätter werden in der TCM vielseitig
eingesetzt.

4. Versuchen Sie, Veränderungen des Yin
und Yang ab Lebensmitte auszubalancieren.
Unser Leben ist einem ständigen Wandel
unterworfen – alles fließt, alles verändert sich.
In bestimmten Lebensphasen nehmen wir
diese Veränderungen besonders stark wahr,
zum Beispiel im Klimakterium. Zu diesem
Zeitpunkt verändert sich der Hormonspiegel
und wir tanzen manchmal auf dem Vulkan,
wir sind im Ungleichgewicht. Aber auch diese Dysbalancen lassen sich mithilfe der TCM
wieder gut ins Lot bringen, und zwar sowohl
bei Frauen als auch bei Männern, denn auch
letztere werden durch geringere Hormonspiegel und Erschöpfung der Körperschätze
etwas aus der Bahn geworfen.
Ein wichtiger Punkt ist, dass man den Wandel akzeptiert, die neue Lebensphase nicht als
das Ende betrachtet. Die Einstellung zum
Leben trägt sehr stark zum persönlichen
Wohlbefinden bei – und natürlich spielen
beim Thema Wohlbefinden auch die in den
Speiseplan integrierten Phytohormone eine

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gesundheit

wichtige Rolle! Pflanzliche Östrogene sind
mitunter enthalten in Sojabohnen, Traubensilberkerze, Rotklee, chinesischer Angelikawurzel, Süßholz, Kürbiskernen, Leinsamen
und Hanfsamen.
DeHydroEpiAndrosteron, kurz DHEA, ist
ein Vorläufer-Hormon für Progesteron und
Testosteron und zuständig für die Verlangsamung des Alterungsprozesses (je jünger der
Mensch ist, umso höher ist der natürliche
DHEA-Spiegel); Diosgenin aus der Yamswurzel stimuliert die Bildung von DHEA in
den Nebennieren.
Dass Asiatinnen und Afrikanerinnen keine
Wechselbeschwerden kennen, sollte uns
nicht verwundern – denn diese bedienen
sich ja zeitlebens so gut wie ausschließlich aus
der Pflanzenapotheke. Bauen also auch Sie
Sojabohnen, Tofu, Sojamilch, Sojasprossen,
Yamswurzel, Wolfsbeeren, Süßholz, Leinsamen, Sesam etc. in Ihre Ernährung ein und
nehmen Sie zusätzlich hochwertige kaltgepresste Pflanzenöle zu sich, die die Aufnahme

der Phytohormone unterstützen und die
Zellen mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren versorgen (und somit ganz nebenbei
auch noch den Cholesterinspiegel senken).
Obwohl der Alterungsprozess jeden betrifft,
gibt es keinen allgemeingültigen Ablauf, nach
dem sich die Veränderungen im und am
Körper richten. Der ganzheitliche Ansatz der
TCM kann aber zumindest dabei helfen,
Gesundheit und Wohlbefinden auch ab
Lebensmitte zu steigern.

Autorin: Dr. Christina Stalzer-Brunner
St. Peter Hauptstraße 29/1/1, A–8042 Graz
www.krautundnadel.at

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