Razina: Trening za natjecanje Kronološke / razvojne godine: muški 16-18 i ženski 15-17 Ciljevi
Optimiziranje fitnes pripreme i sportskih vještina, individualnih i poziciono specifičnih vještina kao izvora izvedbe. Sve ciljeve razine Trening za treniranje moramo savladati prije no pređemo na realizaciju ciljeva iz razine Trening za natjecanje.
Tijekom cijele godine trening mora biti visokog intenziteta, individualiziran i poziciono specifičan.
Učimo sportaše, kako bi nanovo profitirali od izvođenja osnovnih i sportsko specifičnih vještina, da ove vještine tijekom treninga primjenjuju sa njihovim varijacijama kao natjecateljsku kondiciju.
Posebnu pozornost posvećujemo optimalnoj pripremi kroz « modeliranje » visokog natjecanja u treningu.
Individualizirani fitnes program, program oporavka, psihološke pripreme i tehnički razvoj za svakog sportaša.
Naglašena individualna priprema koja je usmjerena za svakog sportaša odnosno na njegove dobre i loše strane.
Selektiramo sportaša u 1 sportu
Primjenjujemo jednostruku, dvostruku ili trostruku periodizaciju kako bi postigli optimalnu pripremu.
Promjena odnosa treninga i natjecanja i natjecateljsko specifičnog treninga na 50 %: 50 %. Pri tome 50 % odgovarajućeg vremena otpada na razvoj tehničkih i taktičkih vještina i izgradnju fitnesa, a drugih 50 % vremena otpada na natjecanje i natjecateljsko specifičan trening.
Sportsko poziciono specifičana tjelesna priprema. Sportsko poziciono specifična tehnička i taktička priprema.
Sportsko poziciono specifično tehničke i igračke vještine kroz natjecateljsku kondiciju.
Integracija mentalnog, kognitivnog i emocionalnog razvoja. Napredna mentalna priprema. Optimiziranje kapaciteta fleksibilnosti. Specijalizacija Sportsko specifični tehnički, taktički i fitnes trening 9-12 puta tjedno.
14
Program dugoročnog sportskog razvitka igračice / a u odbojci ©