Volleyball and school program Plan i program rada za 5. razred | Page 6

ML TJELESNA I ZDRAVSTVENA KULTURA : PLAN I PROGRAM ZA 5 . RAZRED
5 . RAZRED NASTAVNE CJELINE I NASTAVNE TEME
UČESTALOST
Trčanja 1 ) Ciklična kretanja različitim tempom do 6 minuta 10 2 ) Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta 10
Skakanja
3 ) Skok uvis prekoračnom tehnikom » škare «
8
4 ) Skok u dalj zgrčnom tehnikom
8
5 ) Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske
9
Bacanja 6 ) Bacanje male medicinke od 1kg s mjesta suvanjem lijevom i desnom rukom
9
Višenja , upiranja i penjanja 7 ) Stoj na rukama uz okomitu plohu 9
Preskakanja 8 ) Raznoška 8
Ritmičke i plesne strukture 9 ) Narodni ples po izboru iz zavičajnoga područja 5
Borilačke strukture 10 ) Pad naprijed preko ramena u dominantnu strana
6
Igre
11 ) Vođenje lopte različitim načinima ( R )
6
12 ) Dodavanje i hvatanje lopte različitim načinima ( R )
6
13 ) Šut s tla osnovnim načinom ( R )
7
14 ) Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom i
5
pivotiranje ( K )
15 ) Šut jednom rukom s prsiju iz mjesta ( K )
9
16 ) Slobodna igra 1:1 ( K )
5
17 ) Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog stava ( O )
9
18 ) Podlaktično odbijanje ( O )
9
19 ) Donji servis i prijem servisa vršno ( O )
7
20 )
Igre vršnim odbijanjem 1:1 , 2:2 ( O )
6
21 ) Zaustavljanje lopte hrptom stopala principom
7
amortizacije ( N )
22 )
Osnovno oduzimanje lopte sučelice ( N )
8
23 )
Žongliranje loptom ( N )
7
6 | ĐURO PILAR