Volleyball and school program Plan i program rada za 5. razred | Page 6

ML TJELESNA I ZDRAVSTVENA KULTURA: PLAN I PROGRAM ZA 5. RAZRED
5. RAZRED NASTAVNE CJELINE I NASTAVNE TEME
UČESTALOST
Trčanja 1) Ciklična kretanja različitim tempom do 6 minuta 10 2) Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta 10
Skakanja
3) Skok uvis prekoračnom tehnikom » škare «
8
4) Skok u dalj zgrčnom tehnikom
8
5) Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske
9
Bacanja 6) Bacanje male medicinke od 1kg s mjesta suvanjem lijevom i desnom rukom
9
Višenja, upiranja i penjanja 7) Stoj na rukama uz okomitu plohu 9
Preskakanja 8) Raznoška 8
Ritmičke i plesne strukture 9) Narodni ples po izboru iz zavičajnoga područja 5
Borilačke strukture 10) Pad naprijed preko ramena u dominantnu strana
6
Igre
11) Vođenje lopte različitim načinima( R)
6
12) Dodavanje i hvatanje lopte različitim načinima( R)
6
13) Šut s tla osnovnim načinom( R)
7
14) Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom i
5
pivotiranje( K)
15) Šut jednom rukom s prsiju iz mjesta( K)
9
16) Slobodna igra 1:1( K)
5
17) Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog stava( O)
9
18) Podlaktično odbijanje( O)
9
19) Donji servis i prijem servisa vršno( O)
7
20)
Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2( O)
6
21) Zaustavljanje lopte hrptom stopala principom
7
amortizacije( N)
22)
Osnovno oduzimanje lopte sučelice( N)
8
23)
Žongliranje loptom( N)
7
6 | ĐURO PILAR