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¿Qué pensamos al tener ansiedad ?
Cuando una persona está con ansiedad, tiende a exagerar sus
problemas, a preocuparse en exceso antes de que ocurran, a
esperar lo peor y a decirse a sí misma que, cuando lleguen esos
momentos difíciles, no será capaz de hacerles frente.
Por otra parte, al notar los síntomas propios de la ansiedad,
tenderá a pensar que está físicamente enferma y que algo terrible
le va a ocurrir. Este pensamiento no hará sino aumentar esos
síntomas. Es más; antes de que ocurran algunas de esas situaciones,
dará por supuesto que se va a poner nerviosa, lo que,
efectivamente, le pondrá más nerviosa. Son círculos viciosos que
se van estableciendo en torno a la ansiedad.
¿Qué causa la ansiedad?
No es sencillo responder a esta pregunta. Hay muchas causas
y varían de unas personas a otras.
• Unas personas tienen problemas con la ansiedad porque tienen
tendencia a reaccionar exageradamente ante las dificultades.
• Otras se vuelven ansiosas como consecuencia de un
acontecimiento especialmente desagradable.
• En otros casos, la aparición de un problema importante o la
acumulación de pequeños problemas causa la ansiedad.
• En ocasiones, la ansiedad aparece justo cuando se han resuelto
una serie de problemas y, por tanto, era de esperar que esa
persona se encontrase mejor.
Los modos de desarrollar un trastorno de ansiedad son, pues, muy
variados. Por esto, es importante reflexionar para descubrir
la causa que ha podido producir la ansiedad y poder así hacer
frente a los problemas de un modo más eficaz.