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¿Qué mantiene la ansiedad?
Una vez que la ansiedad aparece, tiende a mantenerse, incluso
si parece que ya no hay causa aparente para ello. Esto es debido
a que se ha adquirido el hábito de preocuparse, de esperar
dificultades y de evitar situaciones difíciles. Físicamente, el cuerpo
se ha habituado a estar tenso y a reaccionar con ansiedad en
todo tipo de situaciones.
La ansiedad crea un círculo vicioso: como los síntomas son
desagradables, la persona se vuelve más sensible a cualquier
alteración física, se preocupa continuamente de que le pueda
pasar algo (de que le dé un ataque cardíaco, pierda el control...),
lo que le hace estar más ansiosa. Y así su sintomatología se
agudiza.
¿Qué consecuencias tiene la ansiedad?
Lo primero que hay que saber es que la ansiedad no produce
lesiones en el corazón ni locura. Aunque la ansiedad pueda llegar
a ser muy desagradable, no puede causar problemas físicos ni
dañar la mente.
Sin embargo, la ansiedad sí puede traer consigo sentimientos de
infelicidad, depresión, irritabilidad, alteraciones de sueño,
desavenencias en las relaciones de pareja, consumo de
tóxicos, etc. Por ello, es muy importante aprender a manejarla.