Gesundheit
Wirbelsäulengymnastik
Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für einen schmerzfreien
Rücken! Deswegen treffen wir uns regelmäßig bei lockerer Musik zum
Kräftigen, Dehnen und Lockern sämtlicher Muskeln.
Bitte 2 m langes Theraband, Isomatte und Getränk mitbringen!
Dozentin: Sabine Schreiner
VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1
45,00 €, ermäßigt 31,50 € (bei mind. 12 Teilnehmern)
Wirbelsäulengymnastik I
Zeit: Mi., 13.09.17 - 10.01.18, 18.30 - 19.30 Uhr, 15x
Wirbelsäulengymnastik II
Zeit: Mi., 13.09.17 - 10.01.18, 19.30 - 12.30 Uhr, 15x
Q1 1438
Q1 1439
Rückenfitness und Entspannung
Das beste für den Rücken aus dem Bereich funktionelle Gymnastik. Be-
reichert durch die richtige Atemtechik. Es wird geminsam in der Gruppe
mit und ohne kleine Hilfsmittel gearbeitet. Abschließend folgt wohl-
tuende Enstpannung, die sowohl den Körper, als auch die Psyche posi-
tiv beeinflusst.
Die Teilnehmer benötigen ein eigenes Theraband, einen Igelball und
eine Gymnastik-Matte.
Dozenten: Eva Trocha
VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1
34,00 €, ermäßigt 24,- € (bei mind. 12 Teilnehmern)
Nur für Frauen
Zeit: Mi., 20.09.17 - 17.01.18, 10.30 - 11.15 Uhr, 15x Q1 1441
Für jedermann
Zeit: Mi., 20.09.17 - 17.01.18, 11.25 - 12.10 Uhr, 15x Q1 1442
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