Gesundheit
Ganzkörper-Gymnastik
Schwerpunkt Bauch und Rücken
Q1 1410
Nach einem Herz-Kreislauf-Training während der Aufwärmphase för-
dern Koordinationsübungen die Konzentration und das Körperbewusst-
sein. Kraft-, Dehnungs- und Lockerungsübungen fördern die Stabilisier-
ung der Wirbelsäule, insbesondere durch Stärkung der Bauch- und
Rückenmuskulatur, aber auch der Bein-, Arm- und Po-Muskulatur.
Partnerübungen und kleine Spiele sorgen für Abwechslung.
Zielgruppe: 50 plus, aber auch Jüngere willkommen.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Isomatte und gute Laune.
Dozent: Reinhard Schmidt
Zeit: Mo., 25.09.17 - 22.01.18, 19.15 - 20.45 Uhr, 15x
FFW Weiherhof, Weiherhofer Haupstr. 19, Zirndorf-Weiherhof
67,50 €, ermäßigt 47,50 € (bei mind. 12 Teilnehmern)
Fitness & Gesundheit
Ganzkörpertraining
Q1 1411
(In Zusammenarbeit mit der VHS Stein)
Effektives Ganzkörpertraining zur Körperformung - vorausgesetzt, Sie
haben Spaß an Leistungssteigerung und Stabilisierung. Für Anfänger
und Fortgeschrittene, für Damen und Herren. Wie beim Personal-Train-
ing wird das Training an die individuellen Voraussetzungen des Teil-
nehmers angepasst.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte.
Dozent: Dane Lorenz
Zeit: Mo., 25.09.17 - 22.01.18, 18.00 - 19.30 Uhr, 15x
Treffpunkt: Kleine Turnhalle, Mittelschule, Neuwerker Weg 29, Stein
64,00 €, ermäßigt 32,- €
Anmeldung über die vhs Stein, Hauptstr. 56, 90547 Stein, Tel.: 0911 -
6801 1511, www.stadt-stein.de/vhs, Kurs-Nr. V3751
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