Gesundheit
� Pilates Flow & Faszienmassage
Diesen Pilateskurs zeichnen ein fließender Stunden- sowie Übungsaufbau aus. Es wir auf allen Körperebenen gearbeitet. Weiche, langsamere Sequenzen wechseln sich mit kräftigen, energiereichen Sequenzen ab. In den letzten 20 Minuten widmen wir uns den Faszien und der Muskeldehnung.
Teilnehmer benötigen für diese Stunde: � Gymnastikmatte � Igelball � Theraband � Toningball � Faszienmassagerolle
Dozentin: Eva Gross VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6
Zeit: Do., 05.10.17- 16.11.17, 17.45- 19.00 Uhr Q1 1217 7 mal für 36,50 €, ermäßigt 26,- €
Zeit: Do., 11.01.18- 15.02.18, 17.45- 19.00 Uhr Q1 1218 6 mal für 32,50 €, ermäßigt 23,- €
� Bauch-Beine-Po Q1 1219
Nach einer dynamischen Aufwärmphase machen wir verschiedenste Übungen zur Stärkung unseres ganzen Körpers: Bauch, Beine, Po. Bitte feste Schuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.
Dozentin: Michaela Huf Zeit: Fr., 29.09.17- 17.11.17, 18.00- 19.00 Uhr, 6x KiTa Sternschnuppe, Geisleithenstr. 40, Zirndorf 27,00 €, ermäßigt 19,- €( bei mind. 8 Teilnehmern)
� Bodyworkout( Bauch-Beine-Po) Q1 1220
Krafttraining speziell für Problemzonen wie Bauch-Beine-Po. Mit ausführlichem Warm up und Stretching zum Schluss.
Dozentin: Lucia Coppola Zeit: Do., 28.09.17- 25.01.18, 18.15- 19.00 Uhr, 15x KiTa Purzelbaum, Am Achterplätzchen 4 54,00 €, ermäßigt 38,- €
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