VHS Zirndorf - Herbst-/Winter-Semester 2017/2018 Blätterprogramm VHS Zirndorf HWS1718 | Page 27

Gesundheit
 Ganzkörper-Workout
Ablauf:
- ½ Stunde Step
- ½ Stunde Bauch-Beine
- ½ Stunde Rückentraining
- ½ Stunde Dehnung und Entspannung
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, Handtuch
Dozentin: Michaela Huf
VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1
13,00 €, ermäßigt 9,50 €
Zeit: Sa., 21.10.17, 08.45 - 10.45 Uhr, 1x Q1 1210A
Zeit: Sa., 18.11.17, 08.45 - 10.45 Uhr, 1x Q1 1210B
Zeit: Sa., 20.01.18, 08.45 - 10.45 Uhr, 1x Q1 1210C
 Fit 4 Fun - Power
1 Stunde Powergymnastik in einer Kleingruppe, angereichert mit Gute-
Laune-Musik und einem effektiven Workout für ein stabiles Muskelkor-
sett. Der Start in mehr Bewegung, körperliche Flexibilität und Energie.
Zur effektiven Unterstützung der variantenreichen Übungen nutzen wir
Bälle, Hanteln & Steps.
Neu- und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: Getränk, Gymnastikmatte und bequeme Kleidung.
Dozentin: Silvia Nikolic
VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1
5 mal für 39,50 €, ermäßigt 28,- €
Zeit: Sa., 14.10.17 - 18.11.17, 12.15 - 13.15 Uhr, 5x Q1 1211
Zeit: Sa., 13.01.18 - 10.02.18, 12.15 - 13.15 Uhr, 5x Q1 1212
25