VHS Zirndorf - Herbst-/Winter-Semester 2017/2018 Blätterprogramm VHS Zirndorf HWS1718 | Page 27

Gesundheit  Ganzkörper-Workout Ablauf: - ½ Stunde Step - ½ Stunde Bauch-Beine - ½ Stunde Rückentraining - ½ Stunde Dehnung und Entspannung Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, Handtuch Dozentin: Michaela Huf VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1 13,00 €, ermäßigt 9,50 € Zeit: Sa., 21.10.17, 08.45 - 10.45 Uhr, 1x Q1 1210A Zeit: Sa., 18.11.17, 08.45 - 10.45 Uhr, 1x Q1 1210B Zeit: Sa., 20.01.18, 08.45 - 10.45 Uhr, 1x Q1 1210C  Fit 4 Fun - Power 1 Stunde Powergymnastik in einer Kleingruppe, angereichert mit Gute- Laune-Musik und einem effektiven Workout für ein stabiles Muskelkor- sett. Der Start in mehr Bewegung, körperliche Flexibilität und Energie. Zur effektiven Unterstützung der variantenreichen Übungen nutzen wir Bälle, Hanteln & Steps. Neu- und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Getränk, Gymnastikmatte und bequeme Kleidung. Dozentin: Silvia Nikolic VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1 5 mal für 39,50 €, ermäßigt 28,- € Zeit: Sa., 14.10.17 - 18.11.17, 12.15 - 13.15 Uhr, 5x Q1 1211 Zeit: Sa., 13.01.18 - 10.02.18, 12.15 - 13.15 Uhr, 5x Q1 1212 25