VHS Zirndorf - Herbst-/Winter-Semester 2017/2018 Blätterprogramm VHS Zirndorf HWS1718 | Page 26

Gesundheit  H.I.T Workout - Strong by Zumba Strong ist ein intensives Cardio- und Muskeltraining, bei dem mittels Eigengewicht mit zunehmenden Widerstand, Überbelastung, sowie Rumpf- & Funktionstraining der ganze Körper herausgefordert wird. Mit Tempo und kraftvollen Beats werden Leistung, Kraft, Geschwindig- keit, Ausdauer und Beweglichkeit der Muskeln, sowie des Herz-Kreis- lauf-Systems trainiert. Während der Stunde werden hochintensive Moves (wie Hampelmänner, Burpees, ...) mit weniger intensiven Moves (wie Ausfallschritte oder Boxelemente) abgewechselt. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre bisherigen Grenzen übersteigen und Ihre Fitnessziele schneller erreichen. Dozentin: Sabrina Funke Grundschule, Geisleithenstr. 28, Aula Zeit: Do., 12.10.17 - 07.12.17, 17.15 - 18.15 Uhr 8 mal für 48,00 €, ermäßigt 34,- € Q1 1134 Zeit: Do., 18.01.18 - 08.02.18, 17.15 - 18.15 Uhr 4 mal für 24,00 €, ermäßigt 17,- € Q1 1135  AFTER WORK OUT Ein leichtes Workout, das Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag so- wohl körperlich, als auch mental wieder efrischen und Ihnen neue Ener- gie schenken wird. Eine Mischung aus Ausdauertraining und Rumpfkräftigung. Wir ent- spannen den Rücken und kräftigen die Bauchmuskulatur. Spielerisch und fit in den FEIERABEND! Hervorragend für alle geeignet,die erst mit dem Sport beginnen oder auch für Wiedereinsteiger! Dozentin: Eva Gross KiTa Purzelbaum, Am Achterplätzchen 4, Zirndorf 7 mal für 34,00 €, ermäßigt 24,- € 24 Zeit: Mo., 09.10.17 - 27.11.17, 17.15 - 18.00 Uhr Q1 1209 Zeit: Mo., 08.01.18 - 26.02.18, 17.15 - 18.00 Uhr Q1 1209A