Gesundheit
QI GONG
Bitte bringen Sie eine dicke Decke oder
dünne Unterlage mit, bequeme Kleidung,
dicke Socken oder Schläppchen
Ich beweg` mich
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Beweglich bis ins hohe Alter
QiGong-Übungen speziell für Senioren und Seniorinnen
Mit dem Älterwerden gehen häufig einige körperliche und geistige Ein-
schränkungen einher oder auch eine Minderung von Kraft und Aus-
dauer. Dies kann die Teilnahme und Freude am Leben beeinträchtigen.
Die heilsamen, einfachen QiGong-Übungen aus der traditionellen chi-
nesischen Medizin sind ein sanftes Training für den Bewegungsapparat,
stabilisieren das Gleichgewicht und stärken die Organfunktionen. Die
Übungen verbinden Atem, Körper und Vorstellungskraft auf harmoni-
sche Weise und schenken Entspannung, Vitalität und Freude und werd-
en größtenteils im Sitzen praktiziert.
Dozentin: Johanna Zwager
Zeit: Di., 10.10.17 - 16.01.18, 14.15 - 15.30 Uhr, 12x
VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1
45,00 €, ermäßigt 31,50 €
Qi Gong
für Anfänger und Übende
Mit Qi Gong pflegen und stärken wir unsere Lebensenergie. Wir üben
langsame Bewegungsabläufe, die mit einer Harmonisierung des Atems
einhergehen und Ruhe und mehr Wohlgefühl schaffen.
Die Selbstwahrnehmung und die Körperkoordination werden gestärkt.
Auf sanfte Art und Weise wird der Körper beweglicher. Außerdem kann
Qi Gong die Immunabwehr stärken, Verspannungen lösen und Erleicht-
erung bei Schmerzen bringen.
Dozentin: Johanna Zwager
VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6
12 mal für 59,50 €, ermäßigt 42,- €
Qi Gong am Morgen
Zeit: Do., 05.10.17 - 11.01.18, 09.15 - 10.30 Uhr, 12x
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