1. Proč chcete změnu?
Důvody, které vás k touze po změně
vedou, vám mohou naznačit, zda se
dokážete svého cíle držet. Cíle, ze kterých
nebudete těžit jen vy, je snazší dodržet.
(Viz tabulka na na druhé straně.)
4. Kdo vás ve změně podpoří?
Cíl se vám bude plnit snadněji, pokud
na jeho dosažení nebudete sami.
Spojte své síly s přítelem či blízkým
a navzájem se v dosažení cíle podporujte.
Pomoci vám může i to, že se o svůj záměr
podělíte s někým jiným. Svým způsobem
vás může myšlenka na to, že někdo bude
2. Je váš cíl konkrétní a dá se o vašem případném selhání vědět, udržo-
vat v plnění cíle, až do doby, kdy pro vás
změřit?
Konkrétní a měřitelné cíle si můžete snad- bude přirozený.
něji rozdělit na mezikroky, které splníte
výkonněji.
5. Jak dosažení cíle oslavíte?
Po každém splněném kroku se po zásluze
odměňte. Co by vás také mělo motivovat
3. Jaký máte plán?
Každý krok si podrobně rozepište a sta- lépe než pořádná odměna.
novte si časovou linii, během které byste
daného kroku rádi dosáhli.