Ještě než skončí první měsíc nového
roku, většina lidí svůj novoroční závazek
poruší. Podle neoficiálních výzkumů
sestávajících ze sledování sociální sítě pro
sportovce je kritickým datem 12. leden.
Jde totiž jen o to, jaká předsevzetí
si stanovíte. Pokud víte, že se můžete nechat
zlomit, je důležité neprovádět příliš změn
najednou. Začněte s malými změnami
a k dalším krokům přistupujte postupně.
Stanovte si realistické cíle a uvědomte si, že
Právě v tento den totiž většinu lidí změny nejsou snadné.
zapálenost pro předsevzetí opustí.
Podle studie amerických vědců se svých
novoročních cílů po třiceti dnech drží
jen čtvrtina lidí a pouhých osm procent
jich dosáhne. Jedním z důvodů, proč lidé
svá předsevzetí poruší, je skutečnost,
že si stanovují nesplnitelné úkoly. Při stanovování nových cílů si položte
těchto pět otázek. Díky nim pro vás bude
Má to však i svou světlou stránku.
jeho dosažení snazší.
Zautomatizovat nový návyk
totiž může trvat až 60 dní!
Nejčastější novoroční předsevzetí
pro rok 2019
Jíst zdravěji
Více cvičit
Zhubnout
Více šetřit a méně
utrácet
Naučit se něco nového
Přestat kouřit
Více číst
Najít si novou práci
Pít méně alkoholu
Trávit více času
s rodinou a přáteli